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お店のつぶやき
2026/02/26 10:00
ナイトワークは、体よりも先に「心」が疲れてしまうお仕事です。 接客がうまくいかなかったり、人間関係で悩んだり…。そんな時に知っておきたい、心を安定させる6つのコツをご紹介します。
SECTION 01
コーヒー1杯でストレス半減
出勤前や待機中、温かい飲み物をゆっくり飲んでみてください。これだけで気持ちが落ち着き、リラックスできます。忙しい時こそ、あえて立ち止まることが大切です。
SECTION 02
怒りは6秒の深呼吸で静まる
理不尽なことにイラッとしたら、まずは心の中で6秒数えて。感情のピークは6秒で過ぎ去ります。そのあとに対応すれば、冷静な自分を保てますよ。
SECTION 03
20分眠れば脳がリセット
「疲れたな」と思ったら、無理をせず短時間の仮眠を。たった20分の眠りでも、8時間分の睡眠に負けない回復力があります。スッキリした頭でお仕事を再開できます。
SECTION 04
全力より7割がちょうどいい
毎日100％の力で頑張ると、いつか燃え尽きてしまいます。普段は7割くらいの力で、余裕を持って働くのが長続きの秘訣。肩の力を抜いた方が、魅力もアップします。
SECTION 05
15分悩むなら相談が近道
一人で悩む時間は15分まで。それ以上は答えが出ません。そんな時はすぐにスタッフを頼ってください。誰かに話すだけで、解決策は意外と早く見つかるものです。
SECTION 06
悩みの9割は現実にならない
「嫌なお客さんだったら…」「明日稼げなかったら…」そんな不安のほとんどは実際には起こりません。「なんとかなる！」と楽観的に構えておくことが、心の安定に繋がります。
メンタルが安定すると、お仕事もプライベートも自然と楽しくなっていきます。 無理をせず、自分のペースでいきましょう。あなたの笑顔が一番の武器ですよ！
この記事を書いた人
吉坂
コマダム俱楽部 難波店 マネージャー
GROW UP GROUP勤続11年目。全店での勤務経験から、良いことも悪いことも見てきました。知識には自信がありますので、接客の悩みなど何でもお任せください！
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