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お店のつぶやき
2025/09/20 10:21
こんにちは、《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。
「最近ちょっと体重が気になる…」
「美容のためにダイエットを始めてみたい！」
そう思う方も多いのではないでしょうか？
ただ体重を落とすことだけを目的にすると、逆に体調を崩してしまうこともあります。
大切なのは、健康と美容を両立できるダイエットです。
🌟 健康と美容を両立するためのポイント
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食事はバランス重視
糖質や脂質を極端に減らすのではなく、野菜・たんぱく質・炭水化物をしっかりと。 -
無理のない運動を習慣に
ウォーキングや軽い筋トレ、ストレッチでも効果があります。
続けられることが一番大事です。 -
睡眠と休養をしっかりとる
寝不足は代謝を下げて太りやすい原因に。
心と体を休めることも大切です。
💡 美容面でのメリット
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体のラインがすっきりして、自信が持てる
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肌の調子が整いやすくなり、メイクのりが良くなる
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代謝が上がり、疲れにくい体質に
ダイエットは「痩せること」ではなく、自分の健康と美しさを引き出すことが目的。
無理せず自分のペースで続けることが、長続きする秘訣です。
毎日のちょっとした心がけが、未来の自分をもっと輝かせてくれますよ✨
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