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お店のつぶやき
2025/09/24 22:23
《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。
愛知県豊明市で「スマホは余暇では1日2時間以内に」という条例ができたのをご存じですか？
もちろん罰則はなく“目安”ですが、背景には 睡眠不足や健康被害を防ぐ目的 があります。
📊 実際の利用時間は？
全国の調査では、スマホの平均利用時間は1日4時間以上。
7割以上の人が「自分は依存している」と感じているそうです。
特に女性はSNSの利用が長く、
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他人の投稿と比較して落ち込む
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承認欲求で気分が左右される
など、心理的な影響も大きいと指摘されています。
🌟 上手にスマホと付き合うコツ
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寝る前はスマホを置いてみる
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“なんとなく”開くのをやめ、目的を持って使う
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リアルなリラックス習慣を取り入れる（散歩やアロマなど）
完全にやめる必要はありませんが、使い方を意識することが依存防止につながります。
「1日2時間」というルールは現実的には難しいかもしれません。
でも、“ちょっと使いすぎてない？”と振り返るきっかけになるのは確かです。
便利だからこそ、自分のためにスマホを使う意識を持つことが大切ですね。
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