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お店のつぶやき
2025/09/29 11:22
こんにちは、《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。
「頑張って食事制限しているのに、なかなか痩せない…」
「代謝が落ちてる気がする…」
そんなときは、“腸の冷え”が関係しているかもしれません。
❄️ 冷えた腸は代謝ダウンの原因に
実は、腸が冷えると体の働きが鈍くなり、代謝も低下してしまいます。
腸の動きが悪くなると、消化・吸収・排出がスムーズにいかず、結果的に太りやすい体質へ…。
さらに、免疫力も落ちやすくなるなど、美容にも健康にも悪影響が出てしまうんです。
🔥 腸を温めて“痩せ体質”へ導く方法
🌿 1. 温かい飲み物を意識的にとる
冷たいドリンクは腸を冷やす原因に。白湯やハーブティーなどを取り入れましょう。
🍲2. 発酵食品・食物繊維を摂る
腸内環境を整えると、体の中から代謝力がアップ。味噌・納豆・ヨーグルト・きのこ類がオススメです。
🛀3. お腹を冷やさない工夫をする
腹巻きや温活グッズでお腹を温めるだけでも、腸の働きがよくなります。
🚶 4. 軽い運動で腸を刺激する
ウォーキングやストレッチで腸の動きをサポート。特に朝の軽い運動が効果的です。
✨ 腸が整うと“美”も変わる！
腸の働きが活発になると、代謝が上がって痩せやすくなるだけでなく、
・肌の調子が良くなる
・便秘やむくみが減る
・疲れにくくなる
など、美容面にも嬉しい効果がたくさんあります。
🍁 まとめ
「食べすぎたから運動しよう」と思う前に、まずは“腸を温める”ことを意識してみてください。
体の中から整えることで、自然と痩せ体質へと近づいていけますよ。
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