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お店のつぶやき
2025/10/05 22:25
《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。
SNSを開けば、誰かの「成功」「充実」「キラキラした毎日」が流れてきますよね。
そんな投稿を見て、「自分なんて…」と比べてしまった経験、ありませんか？
でも、自己肯定感は“特別な人”だけが持てるものではありません。
小さな習慣で、誰でも少しずつ育てていけるものなんです。
🌱 1. 「できたこと」に目を向ける
「今日は何もできなかった」ではなく、「今日はこれができた」と小さな成功を見つけましょう。
・朝きちんと起きられた
・好きな服を着られた
・人に優しくできた
たとえ小さなことでも、自分を肯定する“証拠”になります。
📓 2. 他人と比べない
SNSや周りの人と比べて落ち込むのは、自己肯定感を下げる一番の原因です。
比べるべきは「昨日の自分」。
少しでも成長できていれば、それは立派な前進です。
💬 3. 自分の気持ちを言葉にする
モヤモヤしたままにせず、日記やメモに書き出すだけでも心は整理されます。
「今日つらかった」「褒められて嬉しかった」など、自分の感情を大切に扱うことが大事です。
🌟 4. 「自分を大切にする時間」を持つ
好きな香りのハンドクリームを使う、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る…。
“自分を大切に扱う”時間が、心の余裕と自己肯定感につながります。
💡 自己肯定感は「自分を褒める力」
それは一朝一夕ではなく、日々の小さな積み重ねで育つものです。
完璧じゃなくていい、自分を少しずつ好きになっていければ、それが一番の成長です。
今日からほんの少し、自分を大切にしてみませんか？
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