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《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。
最近SNSや雑誌などで「朝活」という言葉をよく見かけませんか？
実は今、20代〜30代の女性のあいだで“朝活女子”がじわじわと増えているんです☀️
「夜は疲れてダラダラしてしまう…」
「毎日があっという間で自分の時間がない…」
そんな人こそ、“朝”をうまく使うだけで1日が大きく変わるかもしれません。
🌅 なぜ今“朝活女子”が増えているの？
朝活とは、出勤や登校前の1〜2時間を使って、自分のためになる時間を過ごすこと。
たとえば、朝カフェで読書をしたり、散歩やヨガをしたり、資格の勉強をしたり――。
なぜ今それが注目されているかというと…
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✅ 朝は「脳が一番クリア」で集中力が高い
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✅ SNSや通知も少なく“自分の時間”が確保しやすい
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✅ 1日が前向きな気持ちでスタートできる
「時間がない」と感じていた人ほど、朝を使いこなすことで“自分らしい時間”を取り戻しているんです。
☀️ 人気の朝活アイデア
🧘♀️軽いストレッチ・ヨガで体を起こす
→ 血流が良くなって代謝もUP！気分もすっきり。
📚 お気に入りのカフェで本を読む
→ 情報やインスピレーションを得られて、仕事や勉強のモチベが上がります。
✍️日記やノートを書いて心を整える
→ 気持ちが整理されて、1日をポジティブに始められます。
👩💻資格の勉強・副業時間にあてる
→ 夜より集中しやすく、継続もしやすいと人気です。
☀️ 朝活を続けるコツ
朝活は“無理しないこと”が一番大切。
いきなり早起きしようとせず、まずは15分だけ早く起きるところから始めてみましょう。
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📅 前日の夜に「やること」を決めておく
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⏰ スマホはすぐ見ずに、朝時間に集中する
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🫖 “お気に入り”のルーティンをつくる
「朝活をしなきゃ！」と気負わず、「ちょっと早く起きて、自分のための時間を過ごそう」くらいの気持ちでOKです✨
🌸 まとめ
朝は1日の“土台”になる大切な時間。
たった15分でも、自分のために使うだけで、心も体も整い、1日がまったく違って見えてきます。
忙しい毎日だからこそ、“朝の自分時間”を大切にしてみませんか？
ゆるっと始めるだけで、あなたの毎日がもっと前向きになると思います！
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