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お店のつぶやき
2025/10/13 12:03
《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。
なんだか疲れた日、気持ちが沈む日ってありますよね。
そんなときは無理にがんばらず、「自分を癒やす時間」をちゃんと取ってあげましょう🌸
今日は、“癒やされたい”日におすすめの5つの過ごし方をご紹介します。
🍵 ① 温かい飲み物をゆっくり味わう
疲れた日は、カフェインレスのハーブティーやホットミルクなど、
体をじんわり温めてくれる飲み物をゆっくり飲むのがおすすめ。
香りを感じながら深呼吸すると、気持ちもほっと落ち着きます。
🕯 ② お気に入りの香りでリラックス
アロマや柔軟剤など、好きな香りを身のまわりに置くのも効果的。
香りは脳に直接届くので、リラックス効果がとても高いんです。
「この香りをかぐと落ち着くな」と思えるものを一つ見つけておくと◎
🛁 ③ お風呂で“何もしない時間”をつくる
お風呂にゆっくり浸かるだけでも、
全身の血行が良くなってストレスがすっと和らぎます。
お気に入りの入浴剤を使って、照明を少し落としてみるのもおすすめです。
🎧 ④ スマホを置いて、音だけの世界に浸る
SNSや通知から少し離れて、静かな音楽や自然音を聞いてみてください。
情報をシャットアウトすることで、頭の中がスッキリしていきます。
“何もしない時間”も立派なリセットのひとつです。
🧸 ⑤ 「がんばった自分」を認める
「今日もちゃんと生きた自分、えらい」
そうやって自分を褒めてあげるだけでも、心が少しあたたかくなります。
人は、“自分を認める”だけで癒やされるものなんです。
癒やしは、特別なことじゃなくても大丈夫。
お気に入りの香りや飲み物、少しの静けさでも、心はちゃんと休まります。
がんばるのを少しお休みして、自分に優しくする一日を過ごしてくださいね。
あなたの“心の休憩時間”、見つかりますように🍀
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