着衣プレイ専門学校　日本橋校

《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。

最近SNSや雑誌などで「朝活」という言葉をよく見かけませんか？
実は今、20代〜30代の女性のあいだで“朝活女子”がじわじわと増えているんです☀️

「夜は疲れてダラダラしてしまう…」
「毎日があっという間で自分の時間がない…」

そんな人こそ、“朝”をうまく使うだけで1日が大きく変わるかもしれません。

🌅 なぜ今“朝活女子”が増えているの？

朝活とは、出勤や登校前の1〜2時間を使って、自分のためになる時間を過ごすこと。
たとえば、朝カフェで読書をしたり、散歩やヨガをしたり、資格の勉強をしたり――。

なぜ今それが注目されているかというと…

• ✅ 朝は「脳が一番クリア」で集中力が高い

• ✅ SNSや通知も少なく“自分の時間”が確保しやすい

• ✅ 1日が前向きな気持ちでスタートできる

「時間がない」と感じていた人ほど、朝を使いこなすことで“自分らしい時間”を取り戻しているんです。

☀️ 人気の朝活アイデア

🧘‍♀️軽いストレッチ・ヨガで体を起こす
→ 血流が良くなって代謝もUP！気分もすっきり。

📚 お気に入りのカフェで本を読む
→ 情報やインスピレーションを得られて、仕事や勉強のモチベが上がります。

✍️日記やノートを書いて心を整える
→ 気持ちが整理されて、1日をポジティブに始められます。

👩‍💻資格の勉強・副業時間にあてる
→ 夜より集中しやすく、継続もしやすいと人気です。

☀️ 朝活を続けるコツ

朝活は“無理しないこと”が一番大切。
いきなり早起きしようとせず、まずは15分だけ早く起きるところから始めてみましょう。

• 📅 前日の夜に「やること」を決めておく

• ⏰ スマホはすぐ見ずに、朝時間に集中する

• 🫖 “お気に入り”のルーティンをつくる

「朝活をしなきゃ！」と気負わず、「ちょっと早く起きて、自分のための時間を過ごそう」くらいの気持ちでOKです✨

🌸 まとめ

朝は1日の“土台”になる大切な時間。
たった15分でも、自分のために使うだけで、心も体も整い、1日がまったく違って見えてきます。

忙しい毎日だからこそ、“朝の自分時間”を大切にしてみませんか？
ゆるっと始めるだけで、あなたの毎日がもっと前向きになると思います！

こんにちは、《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。

最近、「なんとなく気分が落ち込む」「頭が重い」「やる気が出ない」…そんな不調を感じていませんか？
それ、もしかすると“気象病（きしょうびょう）”が関係しているかもしれません。

🌦 気象病ってなに？

気象病とは、気温・気圧・湿度などの変化によって心や体に不調が出ること。
特に秋は、朝晩の気温差や低気圧の影響が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。

✔️ 気圧の変化 → 頭痛・倦怠感・イライラ
✔️ 気温差 → 自律神経の乱れ・情緒不安定
✔️ 日照時間の減少 → セロトニン低下で気分の落ち込み

「なんだか気持ちが沈む…」というのは、気持ちの問題だけでなく体の反応でもあるんです。

🌿 秋の“気象病”対策3つのポイント

1. 生活リズムを整える
   　→ 睡眠と食事の時間を一定にするだけでも、自律神経が安定しやすくなります。

2. 軽い運動やストレッチを取り入れる
   　→ 体を動かすことで血流が良くなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。

3. 朝の光を浴びる習慣をつくる
   　→ 太陽の光は“幸せホルモン”セロトニンの分泌を促進してくれます。

💡 「気象病」と上手に付き合うために

気象病は“気合”で解決するものではありません。
「季節の変化に体が反応しているだけ」と知るだけでも、気持ちはぐっと楽になります。

自分を責めず、「無理しない」「休むことも大事」と考えることが何より大切です。

📍 まとめ

秋は心がゆらぎやすい季節ですが、それは自然なこと。
生活習慣を整え、自分をいたわりながら、“季節の変化と仲良く付き合う”ことがポイントです。

小さなケアの積み重ねが、心も体も軽やかにしてくれます🍁

《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。

「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」――
そう思って気づけば毎日フルスロットルで走っている…。
そんな“がんばりすぎ女子”になっていませんか？

周りからは「しっかりしてるね」と褒められるけれど、心の奥では「もうちょっと休みたい…」と小さな声が聞こえているかもしれません。

今日は、そんな“がんばりすぎ女子”が心と体をそっと休ませるヒントをお届けします🌿

🫧 ①「なにもしない日」をあえてつくる

がんばり屋さんほど、「時間を無駄にしたくない」と予定を詰め込みがちです。
でも、“なにもしない時間”こそが脳や心のメンテナンスになるんです。

・スマホを手放してぼーっとする
・窓から空を眺める
・お気に入りのカフェで時間を忘れる

一見ムダに見える時間が、心のエネルギーを回復させてくれますよ☕️

🪄 ②「できなかった自分」を責めない

がんばりすぎ女子は、できなかったことばかりを思い出して落ち込むクセがあります。
でも、“できなかった”のはあなたがダメだからじゃなくて、「がんばってきた証」です。

「今日は60点でもOK！」と、自分に優しい採点をしてあげましょう。
完璧じゃない自分を許せるようになると、心はぐっと軽くなります。

🛋️ ③ “誰かに頼る”練習をしてみる

「自分でやらなきゃ」と全部背負い込んでいませんか？
本当に頑張っている人ほど、“頼る”ことが下手です。

・「お願い！」と素直に口にしてみる
・弱音を吐ける人に話してみる
・プロの手を借りる（家事代行やカウンセラーなど）

頼ることは、サボることではありません。
“人に委ねる”力を持つ人こそ、本当の意味で強いんです。

🌙 ④ 自分をほめる時間をつくる

夜寝る前、1日の終わりに「今日よくがんばったな」と自分を褒めてみてください。
小さなことでもOKです。

・ちゃんと起きられた
・仕事をやりきった
・ちゃんとごはんを食べた

“がんばり”は「特別なこと」じゃなく、「日常のなか」にたくさんあるもの。
それに気づけるだけで、自分への優しさが増えていきますよ🍀

📍 まとめ：「がんばらない練習」をしよう

がんばりすぎてしまうのは、あなたが“真面目で優しい人”だから。
だからこそ、「がんばらない自分」も認めてあげることが大切です。

立ち止まってもいいし、泣いてもいいし、誰かに甘えてもいい。
“ちゃんとできない自分”にもOKを出してあげたとき、本当の意味で心が休まります。

あなたが今日、少しでも自分をいたわる時間を持てますように🌙

こんにちは、《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。

最近、SNSやニュースでよく見かける「AI彼氏」「AI占い」「AIカウンセラー」といったサービス。
まるで人間のように会話ができたり、寄り添うような言葉を返してくれたりと、AIが“心”の領域にまで入り込む時代になってきました。

一見すると便利で面白そうなこの流れ――実は、その背景には「孤独ビジネス」と呼ばれる新たなビジネスモデルがあるんです。

📍 “孤独”がビジネスになる時代に

現代では、SNSでつながっていても「本音を話せる人がいない」と感じる人が増えています。
特に20〜30代の女性のあいだでは、友人関係や恋愛関係が希薄になり、孤独感や自己肯定感の低下に悩む人が年々増加傾向です。

その“心のスキマ”に入り込むように登場したのが、「AI彼氏」「AIカウンセラー」といったサービス。

• 寂しいときに話を聞いてくれる AI彼氏

• 自分を肯定してくれる AIカウンセラー

• 不安な未来を優しく言葉にしてくれる AI占い

“孤独”や“不安”を埋める存在として、利用者は急増しています。

🧠 便利さの裏にある“依存”のリスク

AIは反論せず、常に優しい言葉を返してくれるのが特徴です。
しかし、その“優しさ”に慣れすぎると、人間関係を避けてしまうリスクもあります。

• 「AIの方が分かってくれる」と人との関わりを避けるようになる

• 自分の意見が受け入れられないとき、ストレス耐性が下がる

• 恋愛や人間関係の“理想像”が歪んでしまう

“孤独を癒やすはず”の存在が、逆に孤立を深めるきっかけになることもあるのです。

💡 「人とのつながり」を持てる環境が大切

もちろん、AIとのやり取りが悪いわけではありません。
大切なのは、「AIだけに頼らない」「リアルな人間関係を大切にする」というバランスです。

当店でも、「人と関わるのが苦手だったけど、ここで少しずつ自信がついた」という声をよくいただきます。
誰かに受け入れられる経験は、AIには決してできない“心の成長”につながります。

📍 まとめ

AI技術は便利で、時に癒しにもなります。
ですが、「孤独ビジネス」が示すように、それは人の“心のスキマ”を狙って広がっていることも事実です。

本当に大切なのは、人とのつながりや、自分を大切にしてくれる居場所を持つこと。
AIでは満たせない「人と人とのぬくもり」を感じられる環境で、新しい一歩を踏み出してみませんか？

《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。

毎日がんばっていると、
「なんか疲れたな…」
「今日は何もしたくない…」

そんな日、ありますよね。
そういうときこそ、自分をいたわる“ご褒美タイム”をつくってあげましょう✨

🍀 ご褒美って、意外と大事なんです

心理学的にも、「自分へのご褒美」はモチベーションを高める効果があるといわれています。

「これを頑張ったら○○買おう」
「今週は休みの日に贅沢しよう」

そんな小さな目標とご褒美をセットにするだけで、日々のやる気がぐっとアップします。

🌸 おすすめの“ご褒美アイデア”

• ちょっと高めのスイーツを買って帰る

• ずっと気になっていたコスメを試してみる

• マッサージや岩盤浴でリフレッシュ

• 一日中だらだらする日をつくる

• 好きな服を着て出かける

どれも大げさなことじゃなくてOK！
“自分がうれしい”と思えることを、堂々とやってあげることが大切です。

💡 「働くこと」もご褒美のきっかけに

「欲しいものがあるけど今はちょっと我慢…」
そんなとき、短時間でもしっかり稼げる環境があると、その“ご褒美”を叶えるチャンスが増えます。

• 「新作コスメが出るからこの日に働こう」

• 「旅行代を貯めたいから来月は多めに出勤しよう」

そんな“目的ありき”の働き方は、実はとても続けやすくて前向きなんです。

📍 まとめ

ご褒美は、頑張った自分を大切にするための“合図”のようなもの。
小さなご褒美でも、心はしっかり満たされます。

たまには自分を甘やかしてあげましょう🍀
それが、明日からのエネルギーになりますよ。

こんにちは、《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。

秋といえば“月がきれい”な季節。
今年は 10月6日(月) が「中秋の名月」と呼ばれる特別な夜です🌕

「仕事で疲れた心を癒やしたい」
「季節を感じる時間がほしい」
――そんな方は、ぜひこの機会に夜空を見上げてみませんか？

🌕 中秋の名月ってなに？

中秋の名月とは、旧暦の8月15日 にあたる日の夜に見える月のこと。
1年の中でも特に明るく美しい満月とされ、「お月見の日」として昔から親しまれてきました。

今年は、月の近くに 木星や金星 などの惑星も輝くそうで、
ちょっとした 天体ショー が楽しめる夜になりそうです🌌

🌙 月を眺める“癒し効果”

自然の景色を見ることには、ストレスを和らげる効果があります。
特に月の光は「セロトニン」と呼ばれる“しあわせホルモン”の分泌を助け、次のような効果が期待できます

• 🌿 イライラの緩和

• 🌿 不安や落ち込みの軽減

• 🌿 自律神経のバランス調整

たった数分でも、心と体をじんわりと整えてくれるんです。

🍡 お月見をもっと楽しむポイント

ちょっとした工夫で、お月見の時間はもっと特別になります

• 🍡 お団子やお茶を用意して“お月見時間”を演出

• 🌕 ベランダや公園など、静かな場所でゆったり空を眺める

• 📸 写真を撮ってSNSにアップし、季節の移ろいを感じる

忙しい日々の中でも「少し立ち止まる時間」を持つだけで、心がすっと軽くなりますよ。

📍 スマホを見る手を少し止めて、空を見上げてみる――。
それだけで、心がふっと癒やされる瞬間があります。

この秋は、“お月見”という日本の素敵な風習を通して、
自分の心と向き合う時間をつくってみませんか？🌕

《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。

SNSを開けば、誰かの「成功」「充実」「キラキラした毎日」が流れてきますよね。
そんな投稿を見て、「自分なんて…」と比べてしまった経験、ありませんか？

でも、自己肯定感は“特別な人”だけが持てるものではありません。
小さな習慣で、誰でも少しずつ育てていけるものなんです。

🌱 1. 「できたこと」に目を向ける

「今日は何もできなかった」ではなく、「今日はこれができた」と小さな成功を見つけましょう。
・朝きちんと起きられた
・好きな服を着られた
・人に優しくできた

たとえ小さなことでも、自分を肯定する“証拠”になります。

📓 2. 他人と比べない

SNSや周りの人と比べて落ち込むのは、自己肯定感を下げる一番の原因です。
比べるべきは「昨日の自分」。
少しでも成長できていれば、それは立派な前進です。

💬 3. 自分の気持ちを言葉にする

モヤモヤしたままにせず、日記やメモに書き出すだけでも心は整理されます。
「今日つらかった」「褒められて嬉しかった」など、自分の感情を大切に扱うことが大事です。

🌟 4. 「自分を大切にする時間」を持つ

好きな香りのハンドクリームを使う、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る…。
“自分を大切に扱う”時間が、心の余裕と自己肯定感につながります。

💡 自己肯定感は「自分を褒める力」
それは一朝一夕ではなく、日々の小さな積み重ねで育つものです。
完璧じゃなくていい、自分を少しずつ好きになっていければ、それが一番の成長です。

今日からほんの少し、自分を大切にしてみませんか？

《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。

今、若い女性のあいだでじわじわ人気を集めているのが「練り香水（ねりこうすい）」。
液体の香水のように強く香らず、ふわっと優しく香るのが人気の理由です。

「香水は好きだけど、つけすぎて“キツい”って思われるのがイヤ」
「学校や職場でもさりげなく香らせたい」
そんな声に応えるように、今“練り香水派”が急増しています。

🌿 練り香水ってどんなもの？

練り香水は、ワックスやオイルに香料を混ぜて固めたもの。
スティックや缶に入っていて、指先で少量を取って手首やうなじにちょんと塗るだけでOKです。

• ✨ 香水よりも香りが控えめで、近づいた人だけがわかる自然さ

• ✨ アルコールフリーで肌が乾燥しにくい

• ✨ 小さくて持ち運びやすく、外出先でもサッと塗り直せる

「香りで印象を残したいけど、主張は控えめにしたい」
そんな今の時代の“気分”にぴったりなんです。

🍊 香りの選び方もポイント

練り香水は、季節やシーンに合わせて香りを使い分けるのも楽しみのひとつ。

• 秋冬は…ウッディ系やヴァニラ系のあたたかみのある香り

• 学校や職場は…シトラス系やフローラル系の清潔感ある香り

• デートや特別な日は…ムスク系やローズ系で大人っぽく

香りを“ファッション”の一部として選ぶ人も増えています。

🌟 まとめ

香りは、見た目以上にその人の印象を左右する大切な要素。
「ほんのり香る」練り香水は、自分らしさを自然に表現できるアイテムです。

今まで香水を敬遠していた人も、ぜひこの機会に試してみてください。
秋のおしゃれが、香りと一緒にもっと楽しくなりますよ🍁

こんにちは、《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。

すっかり秋らしい季節になってきましたね🍁
この時期、「どこかに旅行したいな〜」と感じている方も多いのではないでしょうか？

でも、土日や連休はどこも人でいっぱい…。
人気スポットはチケットが取れなかったり、ホテル代が高かったりと、何かと制限が多いですよね。

そんな中で、実は今ひそかに人気なのが**“平日旅行”**です✨

🌿 平日旅行の魅力って？

🧳 どこへ行っても空いている！
→ 観光地もカフェもゆったり楽しめる。写真も撮り放題！

🏨 ホテルや交通費が安い！
→ 土日料金よりグッとお得。お財布にも優しい。

📸 「特別感」が味わえる
→ 平日の昼間に旅先でのんびり…それだけで贅沢気分に。

💼 “自由な働き方”なら叶う選択肢

とはいえ、平日に旅行なんて「普通の働き方」ではなかなか難しいもの。
でも当店なら、完全自由シフトだから心配ありません！

・「この週は旅行行きたいから休もう」
・「旅費がほしいから出勤増やそう」

そんな自由なスケジュール調整ができるんです✈️

🌈 自分らしい時間の使い方を

旅行って、ただ遊ぶだけじゃなく、心の充電でもあります。
見たことのない景色に出会ったり、美味しいものを食べたりするだけで、日常の疲れがスーッと消えていくんですよね。

“しっかり働いて、自分の時間も楽しむ”
このバランスを大切にすることで、毎日がもっと前向きになります。

📍 まとめ

平日旅行は、「時間の自由」がある人だけが味わえるちょっとした贅沢。
自分のペースで働ける環境があれば、もっと気軽に“非日常”を楽しめます。

今年の秋は、あなたらしい働き方で、「行きたい場所へ行く自由」を手に入れてみませんか？🍁

《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。

スマホや小型カメラの進化により、近年“盗撮”の手口がますます巧妙化しています。
「自分には関係ない」と思っている人でも、知らないうちに被害者になっている可能性があるんです。

📷 巧妙化する盗撮の手口とは？

最近では、かつてのように「明らかに怪しい動き」をしなくても撮影が可能になってきています。

• ペン型やボタン型など、見た目では分からない超小型カメラ

• スマホの画面を操作しているように見せかけて撮影

• カバンや靴に仕込んで“ローアングル撮影”

中には、盗撮専用アプリまで出回っており、「カメラ音なし」「自動で連写」など機能も高度です。
そのため、街中や電車内だけでなく、トイレ・更衣室・カフェなど“意外な場所”でも被害が発生しています。

🧠 「気づかないうちに」狙われている可能性

盗撮の怖いところは、「自分は大丈夫」と思っている人ほど油断してしまう点です。
服装や場所に関係なく、“撮りやすい状況”にいれば誰でも被害者になり得る時代になっています。

・スカートの裾を狙ったローアングル撮影
・エスカレーターや階段での隠し撮り
・SNS用に撮った写真から“盗撮”が広がるケースも

最近では、盗撮された写真がSNSや掲示板に無断で投稿される事件も相次いでおり、二次被害が深刻化しています。

🛡 自分を守るためにできること

🔎 違和感を感じたらすぐに離れる・声を出す
→ 近くで不自然な体勢の人がいたら距離を取りましょう。

👜バッグや小物で下半身をカバー
→ 特に階段やエスカレーターでは、体の前にバッグを置くなど対策を。

📱SNS投稿時も慎重に
→ 位置情報や背景から個人が特定されるケースもあります。

🌈 当店の安全対策について

当店では、女の子が安心して働けるようセキュリティ対策や防犯意識の徹底にも力を入れています。

・待機室・店内は防犯カメラで24時間管理
・スタッフが常駐しており、トラブル時もすぐ対応
・車での送迎体制も完備し、夜道の不安も軽減

「安心して働けること」を第一に考えた環境を整えております。

📍 まとめ

盗撮は、今や“他人事”ではなく“誰にでも起こりうる現実”です。
だからこそ、自分を守る意識を持つことが何より大切。
そして、安全な環境で働くことが一番の防衛策になります。

未経験の方も、副業の方も、安心して一歩を踏み出せる環境がここにあります。
まずはお気軽に体験入店からご相談ください。