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Aさん（22歳・入店2年半）｜未経験からスタート
Q1：このお仕事を始めた――Aさん、体と心のケアって、このお仕事では特に大切だと思うんですが、どう向き合ってますか？
Aさん：
正直、最初の半年くらいはボロボロでした（笑）。
休みの取り方が分からなくて、無理して出勤して、体力もメンタルもガス欠。
「稼げるうちに稼がなきゃ」って焦る気持ちが強くて、自分を後回しにしちゃってたんです。
――そこから、何かきっかけがあって変わったんですか？
Aさん：
仲良くなった先輩キャストが「ちゃんと休むのも仕事だよ」って言ってくれて。
その人、週3〜4出勤なのにリピーターも多くて、すごく余裕があって。
真似して、まずは**「毎週必ず2日は休む」**ってルールを作りました。
そしたら体も楽になるし、お客様にもちゃんと笑顔で接客できるようになったんですよね。
――具体的にどんな健康管理をしてるか教えてもらえますか？
Aさん：
食生活はだいぶ気をつけてます。
接客の前にちゃんと食べないと、エネルギー切れになるので、バナナやナッツ、プロテインドリンクは常備してます。
あとは婦人科には定期的に通ってます。月1で検診受けて、安心感を得るのも心のケアの一部かな。
睡眠の質も大事で、仕事の後はブルーライトを避けて、ハーブティーを飲むようにしてます。
「自分に優しく」っていうのを意識してます。
――メンタルケアの面ではどうですか？
Aさん：
仕事って、やっぱり感情を使うじゃないですか。
特にリピートさんが急に来なくなったり、悪い口コミを見ちゃったりすると、かなり落ち込む。
そんなときは、**自分の「推しノート」**っていうのを開くようにしてます。
そこに、もらったメッセージとか、写メ日記に来たコメントとか、全部書き溜めてあるんです。
あと、お客様に感情を預けすぎないのも大事。
「サービスとしての距離感」を保つようになってから、すごく楽になりました。
――最後に、これからこの仕事を始める人へ、アドバイスをお願いします。
Aさん：
お金のために始めるのも全然アリだけど、**「自分をすり減らさずに続ける工夫」**は絶対必要です。
長くやるには、自分の心と体の声をちゃんと聞いてあげることが一番。
あとは、「頑張る」より「楽しむ」。
自分自身のご機嫌を取れる人が、一番強いと思います。
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最後に…
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