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🌸 ドМな奥さん日本橋店
実録ぶっちゃけ(やらせ無し) 🌸
こんにちは！
はやくも花粉症の影響で鼻水が止まらない
スタッフのTです！
みなさんは花粉症に悩まされていませんか？
花粉症対策に効果的な飲み物を5つまとめましたので
ご紹介したいと思います！
🌟 1．コーヒー
中でもカフェインには抗アレルギー作用があります
花粉症の原因はヒスタミンという物質がアレルギーを
引き起こしてしますからでした。
カフェインを摂取すると、花粉が原因で放出される
ヒスタミンの量自体を抑えることが
研究でわかったそうです。
つまり、カフェインが入っている
コーヒーを飲むことで花粉症の症状を
緩和できるといわれています。
コーヒーに含まれているポリフェノールに
クロロゲン酸という成分も
花粉症に効果的なため
その二つが入っているコーヒーは
花粉症を緩和しやすい飲み物だといえるでしょう。
しかし、コーヒーフレッシュや砂糖を入れてしまうと
花粉の症状を悪化させる可能性があるそうなので
コーヒーはブラックで飲むのが
花粉症対策にはオススメです！
そうはいってもブラックコーヒーは
苦手な方もいますよね・・・
他の飲み物もご紹介いたします♪
🌟 2．緑茶
緑茶にはカテキンという栄養素が含まれています！
カテキンは花粉症などのアレルギー反応の原因となる
マスト細胞の活性化を抑制し鼻のかゆみや鼻づまりの原因である
ヒスタミンの放出を抑えられると言われています！
実際カテキンを含む飲み物を飲むとスギ花粉症の鼻の症状
目の症状が緩和されることが研究で明らかになっています。
カテキンが含まれている緑茶を飲まないとですね♪
🌟 3．ハーブティー
緑茶と同様にヒスタミンの放出を抑える作用や
抗酸化作用、抗炎症作用が確認されています♪
ハーブティーの力おそるべし！
また、くしゃみや鼻水、目のかゆみを和らげる
エルダーフラワーティーや
鼻づまりに効果があると言われているネトルティーetc...
ハーブティーといっても種類が多く
花粉症対策としての効果が見込める
ハーブティーも沢山あるので
お好みのハーブティーを見つけましょう♪
ちなみにスタッフTはレモングラスが好きです？←花粉症対策関係ないですね♪
🌟 4．ヨーグルト飲料
乳酸菌には花粉症などの
アレルギーを抑制する効果があると言われています！
腸内細菌を調べると善玉菌の数が少ない人ほど
アレルギーを持つ人が多いと明らかになっているそうです！
乳酸菌は腸内の善玉菌の数が増えるのを
手伝い、悪玉菌の数を抑える働きがあり
腸内環境を整えてくれます♪
この働きから、乳酸菌を含むヨーグルト飲料を摂取することで
花粉症対策としての効果が期待できます！
私は安曇野飲むヨーグルトがお気に入りです♪
🌟 5.ユーグレナ飲料
「なんだそれは！？」と思ったかた、私も思いました(笑)
海藻と同じ藻の仲間だそうです♪
食物繊維を豊富に含んでいるので腸内環境を改善し
花粉症を和らげる効果が期待できるそうです！
乳酸菌の働きを活性化させることも
研究で確認されているみたいなので
一緒に乳酸菌と摂取すれば効果UPですね♪
今年の花粉症の時期に取り入れてみようと思います♪
ちなみに・・・ユーグレナの和名は・・・
「ミドリムシ」です(笑)
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