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🍽️“太りにくい夜食”ってある？夜職女子の食事テク
お店のつぶやき 2025/10/4 22:48
大阪日本橋にあります《やんちゃな子猫 日本橋店》スタッフの東（あずま）です。
夜のお仕事をしていると、どうしても生活リズムが夜型になりがち。
「深夜にお腹が空いてつい食べてしまう…」という方も多いのではないでしょうか？
でも、夜食の食べ方次第で「太る」「肌荒れする」といった悩みは防げるんです✨
夜に食べると太りやすいのは「消化に時間がかかる」「血糖値を急上昇させる」食品。
代表的なのはこんなものです👇
🚫 太りやすい夜食の例
・カップラーメンや揚げ物など脂質の多いもの
・菓子パン・スナック菓子など糖質の高いもの
・夜遅くのアイスやスイーツ
深夜は代謝が下がっているため、余分なエネルギーが脂肪として蓄積されやすくなります。
夜食＝悪ではありません！
選び方と食べ方を工夫すれば、体にやさしく、太りにくい夜食が可能です🌟
✅ 太りにくい夜食のコツ
消化の良いものを選ぶ：おかゆ・雑炊・豆腐・スープなど
たんぱく質を意識：ゆで卵・ささみ・豆腐ハンバーグなどは満足感も◎
量は“腹6〜7分目”まで：満腹になるまで食べない
寝る2〜3時間前までに食べ終える：胃腸の負担を減らす
🍎 コンビニで買えるおすすめ夜食
・サラダチキン＋味噌汁
・豆腐＋温野菜
・ゆで卵＋おにぎり（小）
夜職女子の多くは、美容と健康を意識して「夜食ルール」を決めています✨
・夜は“温かい汁物だけ”にする
・出勤前に軽く食べて深夜は控える
・甘いものが欲しいときはナッツやヨーグルトにする
小さな工夫が“太りにくい体質”を作る第一歩です💪
《やんちゃな子猫 日本橋店》は、あなたが“自分を大切にしながら”働ける環境を整えています🐾
美容も収入も妥協せず、理想の働き方を見つけましょう！
プロフィール
ニックネーム：南(ミナミ)店長
関西最大級グループ！やん猫むきたまグループ!!
ダントツNO.1の集客と在籍を誇る!!
【～お店からのお約束～】
▢性病検査徹底の安心安全の勤務環境。
▢送迎（無料）・モニターチェック・アリバイ対策
▢友達紹介報酬・個別・分煙待機有り
▢各種SNSのインセンティブ報酬（接客による報酬とは別。
どんな些細な事でもお気軽にお問い合わせ下さい!!
あなたの夢を叶えられる環境がやん猫日本橋店にはあります♡
お店データ
◇店名
やんちゃな子猫日本橋本店
◇職種
ホテヘル
◇勤務エリア
日本橋
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