やんちゃな子猫日本橋店

ホテヘル/日本橋

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店長ブログ

🍽️“太りにくい夜食”ってある？夜職女子の食事テク

お店のつぶやき 2025/10/4 22:48
大阪日本橋にあります《やんちゃな子猫日本橋店》スタッフの東（あずま）です。

夜のお仕事をしていると、どうしても生活リズムが夜型になりがち。
「深夜にお腹が空いてつい食べてしまう…」という方も多いのではないでしょうか？

でも、夜食の食べ方次第で「太る」「肌荒れする」といった悩みは防げるんです✨

🌙 太る夜食と太りにくい夜食の違いって？

夜に食べると太りやすいのは「消化に時間がかかる」「血糖値を急上昇させる」食品。
代表的なのはこんなものです👇

🚫 太りやすい夜食の例
・カップラーメンや揚げ物など脂質の多いもの
・菓子パン・スナック菓子など糖質の高いもの
・夜遅くのアイスやスイーツ

深夜は代謝が下がっているため、余分なエネルギーが脂肪として蓄積されやすくなります。

🍀 太りにくい夜食のポイント

夜食＝悪ではありません！
選び方と食べ方を工夫すれば、体にやさしく、太りにくい夜食が可能です🌟

✅ 太りにくい夜食のコツ
- 消化の良いものを選ぶ：おかゆ・雑炊・豆腐・スープなど
- たんぱく質を意識：ゆで卵・ささみ・豆腐ハンバーグなどは満足感も◎
- 量は“腹6〜7分目”まで：満腹になるまで食べない
- 寝る2〜3時間前までに食べ終える：胃腸の負担を減らす
🍎 コンビニで買えるおすすめ夜食
・サラダチキン＋味噌汁
・豆腐＋温野菜
・ゆで卵＋おにぎり（小）

🐾 やん猫で働く女の子のリアルな工夫

夜職女子の多くは、美容と健康を意識して「夜食ルール」を決めています✨

・夜は“温かい汁物だけ”にする
・出勤前に軽く食べて深夜は控える
・甘いものが欲しいときはナッツやヨーグルトにする

小さな工夫が“太りにくい体質”を作る第一歩です💪

夜食は「我慢」ではなく「選び方」が大切。
体にやさしい食事を意識すれば、夜職でもキレイと健康はちゃんと両立できます。

《やんちゃな子猫日本橋店》は、あなたが“自分を大切にしながら”働ける環境を整えています🐾
美容も収入も妥協せず、理想の働き方を見つけましょう！

お問合せは「ガールズヘブン見た」で！

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プロフィール

ニックネーム：南(ミナミ)店長

関西最大級グループ！やん猫むきたまグループ!!
ダントツNO.1の集客と在籍を誇る!!

【～お店からのお約束～】
▢性病検査徹底の安心安全の勤務環境。
▢送迎（無料）・モニターチェック・アリバイ対策
▢友達紹介報酬・個別・分煙待機有り
▢各種SNSのインセンティブ報酬（接客による報酬とは別。

どんな些細な事でもお気軽にお問い合わせ下さい!!
あなたの夢を叶えられる環境がやん猫日本橋店にはあります♡

お店データ

◇店名

やんちゃな子猫日本橋店

◇職種

ホテヘル

◇勤務エリア

日本橋

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