やんちゃな子猫日本橋店

ホテヘル/日本橋

TEL.06-6484-2345

メールで質問

トップ給与店長ブログ先輩ボイス Q&A 女の子日記アクセス

≫ 応募・質問 ≫ 検討中に追加

店長ブログ

ストレッチ＋呼吸法で自律神経リセット習慣

お店のつぶやき 2025/10/14 20:51
大阪日本橋にあります《やんちゃな子猫日本橋店》スタッフの東（あずま）です。

「最近なんだか疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」
そんなときは、自律神経の乱れが原因かもしれません。

夜職など生活リズムが不規則になりやすい方は特に、
“呼吸とストレッチ”で心と体をリセットする習慣が大切です🍀

💆‍♀️ 自律神経が乱れるとどうなる？

・疲れが取れにくい
・眠りが浅い
・肩こりや頭痛が続く
・気分の浮き沈みが激しくなる

これらは、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れているサイン。
長く放っておくと、肌荒れやホルモンバランスの乱れにもつながります。

🧘‍♀️ 簡単“呼吸リセット法”
1. 深く息を吐くことから始める
  　→「吐く」ことで副交感神経が優位になります。
2. 4秒吸って、6秒吐くリズム
  　→ ゆっくりとお腹を膨らませながら吸い、長めに吐くのがポイント。
3. 1日3セット・寝る前にも◎
  　→ スマホを置いて、1分間だけでも効果あり！
💡コツ：背筋を伸ばし、肩の力を抜いて行いましょう。

🤸‍♀️ おすすめ夜ストレッチ

🩵 首・肩のリリース
両肩をすくめる→ストンと下ろすを5回。
首を左右にゆっくり回すだけでも血流が改善。

🩵 背中＆腰の伸ばし
両手を上に伸ばし、体を左右に倒して側面を伸ばす。
深呼吸を合わせることで自律神経が整います。

🩵 足のむくみ解消
ベッドの上で足首を回す・太ももを軽くマッサージ。
リンパを流すように意識しましょう。

🐾 やん猫女子も“呼吸リセット”中

《やんちゃな子猫日本橋店》では、完全個室待機で人目を気にせずストレッチOK✨
短時間でも深呼吸や軽いストレッチをするだけで、
気持ちもスッキリして笑顔で接客できるようになります🌸

✨ まとめ

・呼吸とストレッチで“自律神経リセット”
・深呼吸は「吐く」ことを意識
・寝る前1分でもOK！毎日の積み重ねが大切

《やんちゃな子猫日本橋店》は、体も心も大切にできる働き方を応援します🐾

お問合せは「ガールズヘブン見た」で！

求人情報を見る | お店サイトを見る | 女の子達のプライベート日記を見る

プロフィール

ニックネーム：南(ミナミ)店長

関西最大級グループ！やん猫むきたまグループ!!
ダントツNO.1の集客と在籍を誇る!!

【～お店からのお約束～】
▢性病検査徹底の安心安全の勤務環境。
▢送迎（無料）・モニターチェック・アリバイ対策
▢友達紹介報酬・個別・分煙待機有り
▢各種SNSのインセンティブ報酬（接客による報酬とは別。

どんな些細な事でもお気軽にお問い合わせ下さい!!
あなたの夢を叶えられる環境がやん猫日本橋店にはあります♡

お店データ

◇店名

やんちゃな子猫日本橋店

◇職種

ホテヘル

◇勤務エリア

日本橋

求人情報を見る
サイトを見る

<< 10月 >>
日	月	火	水	木	金	土
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

編集部に通報

こちらはサイト内及び、各お店ページ内において、事実と相違があると思しき記載や掲示を編集部に通報するフォームです。以下の内容に該当する通報は当編集部は介入することはできません。直接お店にお問い合わせください。・個人とお店間のトラブル・お店で働くもしくは働いていた方とお店間のトラブル ※通報に対して、編集部が個別に回答することはありません。 ※通報に基づき、適宜調査・対応させていただきますが、すべての報告に対して対応するものではありません。また記載・掲示内容の相違について責任、及び賠償の責を負うものではありません。 ※報告された方の個人情報を第三者へ知らせることはありません。 ※この通報をおこなう際は、下記のメッセージを当編集部に開示することについてご承諾いただいたものとさせていただきます。 ※土日、祝祭日および年末年始等にいただいたお問い合わせの対応は数日かかる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

続きを見る

以下の内容で編集部に通報いたしました。

内容を選択してください。

店舗名	やんちゃな子猫日本橋店
内容【必須】	下記より該当項目にチェックを入れて下さい。お店がやっていない（閉店している）お店の名前が違う応募用電話番号が違う（繋がらない）応募用メールアドレスが違う（エラーになる）実際のお仕事内容・待遇がガールズヘブンの記載と違うオフィシャルHPのURLが違う（繋がらない）その他
連絡先	ご提供内容の確認をさせて頂くことが発生した際にのみ使用致します
詳細