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「夜更かし老化」って本当？睡眠と美肌の関係
お店のつぶやき 2025/11/18 20:35
大阪日本橋にあります《やんちゃな子猫 日本橋店》スタッフの東（あずま）です。
「夜更かししてもまだ若いから大丈夫」──そう思っていませんか？
でも実は、夜更かしはお肌の老化を早める大きな原因のひとつなんです。
🪞 睡眠と肌の“ターンオーバー”の深い関係
私たちの肌は、約28日周期で新しい細胞へと生まれ変わる「ターンオーバー」を繰り返しています。
このターンオーバーの働きを支えているのが、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」です。
🌙 成長ホルモンの主な役割
・肌のダメージ修復
・コラーゲンの生成を促す
・シミ・くすみの原因を防ぐ
このホルモンは入眠後3時間以内に最も多く分泌されるため、「夜更かし＝分泌量が減る」という仕組みになります。
⚠️ 夜更かしが引き起こす“老化現象”
💧 乾燥・小じわの増加
→ 修復力が低下し、肌の水分保持力も落ちる。
🪄 くすみ・肌荒れが目立つ
→ ターンオーバーが乱れて古い角質が残りやすくなる。
📉 肌のハリ・弾力が低下
→ コラーゲン生成が減少し、たるみの原因にも。
📅 「毎日1時間の夜更かし」でも、数ヶ月後には肌の見た目年齢が2〜3歳違ってくると言われています。
✨ 今すぐできる“美肌睡眠”習慣
🛌 寝る時間を毎日そろえる
→ 成長ホルモンの分泌リズムが安定し、肌の再生力が高まる。
📵 寝る1時間前はスマホOFF
→ ブルーライトがメラトニン分泌を妨げ、眠りの質を下げます。
🛁 ぬるめのお風呂で副交感神経を優位に
→ リラックス状態で深い眠りにつきやすくなる。
🐾 やん猫なら、睡眠の質も守りやすい
《やんちゃな子猫 日本橋店》は完全自由シフト制なので、自分の生活リズムを大切にしながら働くことができます。
「夜更かし続きで肌が荒れてきたから、今週は早めに休もう」──そんな選択もOKです。
完全個室待機なので、待機中にスキンケアや保湿パックなど“美肌習慣”も取り入れられます✨
🌟 まとめ
夜更かしは「ちょっとの油断」で済まされないほど、お肌に大きな影響を与えます。
美容は“夜の過ごし方”で決まると言っても過言ではありません。
《やんちゃな子猫 日本橋店》で、自分のペースと美しさを両立させながら働いてみませんか？🐾
プロフィール
ニックネーム：南(ミナミ)店長
関西最大級グループ！やん猫むきたまグループ!!
ダントツNO.1の集客と在籍を誇る!!
【～お店からのお約束～】
▢性病検査徹底の安心安全の勤務環境。
▢送迎（無料）・モニターチェック・アリバイ対策
▢友達紹介報酬・個別・分煙待機有り
▢各種SNSのインセンティブ報酬（接客による報酬とは別。
どんな些細な事でもお気軽にお問い合わせ下さい!!
あなたの夢を叶えられる環境がやん猫日本橋店にはあります♡
お店データ
◇店名
やんちゃな子猫日本橋本店
◇職種
ホテヘル
◇勤務エリア
日本橋
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