こんにちは!アネステ谷9店ブログ担当の「にしだ」です❣
当店には、2児の父のよしだ店長と
女性マネージャーのやまちゃんが常駐しています♬
本日のお題は、オススメのストレス発散方法について🌸
おすすめのストレス発散方法
何人かのキャストさんに聞きつつ、わたしおすすめの発散法もお伝えできればと思います。せっかくなのでエステ店ぽい発散法考えてみました!
1:アロマオイル
ストレスの感じ方には、大きく分けて2つの傾向があります。①一時的な疲労や負荷、ちょっとイラっとした時 ②過度の疲労や負荷が蓄積し、イライラ感なども継続的になってしまった時。①にはリラックス系の精油。(ラベンダーやフランキンセンス)②には神経系を刺激するようなリフレッシュ系の精油がおすすめです!(ベルガモットやオレンジ)取り入れてみてください♬ちなみにわたしはディフーザーをセットするのがめんどいので()寝る前にティッシュの上に数滴垂らしたものを枕元に置いてます。

2:YOUTUBEで…
「自律神経が整う 音楽」で検索してみて上に出てきたやつ聞いてみてください(笑)心がざわざわして寝れない時は、これ聞いたら一発でスカっと寝れます!!
3:ひたすらノートに気持ちを書きつめる
これ、意外とおススメです。ラインのメモでもOKです。自分がなににイライラしてるのか怒ってるのか、とりあえず思いついたことをメモします。すると頭が整理されてきて、いっぱい理由はあるけど一番はこれで怒ってるんだな…と客観的に自分を見つめ直せます!例えばを見せたいところですが、言葉が汚すぎるので遠慮しておきます!!><
なにか、響いたものがあれば嬉しいです🌸ではまた明日!
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