検討中
マイページ
スタッフ
2025/08/08 12:00
大阪・谷九
ホテルヘルス
since2007
汝々艶 谷九店
じょじょえん
たにきゅうてん
🍖ヒガシノズ👓
🔥ブートキャンプ⛺
🔥ブートキャンプ⛺
かつて110㎏の
自身のワガママボディを
半分にした実績を持つ
スタッフ東野プレゼンツ！
ダイエット企画🔥
今回ご紹介するのは
体幹を鍛えるのに
効果的なトレーニング！
フロッグヒップリフト
〈姿勢〉
仰向けになり
足の裏同士をくっつけて
膝を外側に開きます。
〈動作〉
有酸素運動なので
呼吸を止めずに行います！
肩と足で身体を支え
膝から肩までが
一直線になるように
お尻を浮かせていきます。
その態勢を3秒キープし
ゆっくりお尻を下ろします。
床につくギリギリ手前で
再度、お尻を上げていきます。
10回1セット！
これを3セット！！
〈注意事項〉
しっかり呼吸をしながら
有酸素運動を行う。
腰ではなく
お尻を持ち上げるよう意識する。
腰を反らしたり
骨盤が傾かないように
左右の膝の高さが
ズレないように気をつける。
★今回の鍛えられる筋肉★
【体幹、殿筋etc.】
以上です🙇
オンライン面接も
可能です！！
是非一度
お話を聞きに
お話を聞きに
お越しくださいませ😊
★期間限定・入店特典★
【全額バックキャンペーン】
実施中！
⇓⇓⇓⇓
実施中！
⇓⇓⇓⇓
★入店初日は全額バック★
お客様からいただいた代金が
全て貴女のお給料！！
まさかの還元率100％！！
1日で10万円OVERも！
LINEからのご応募やご質問等
お待ちしております🙇
＼下記テンプレートをご使用ください！／
----------------------------------------
ガールズヘブンを見ました♪
✽応募店舗
汝々艶 谷九店
✽名前（仮名可）
✽年齢
✽業界経験
ありorなし
✽身分証
運転免許証・パスポート
✽面接希望日時
-第一希望-
＜例＞
◯月◯日
◯月◯日
14:30〜00:00の間で
希望致します
-第二希望-
＜例＞
◯月◯日
◯月◯日
14:30〜00:00の間で
希望致します
✽ご質問(ご要望)
----------------------------------------
お問合せは
「ガールズヘブン見た」で！
TEL 
メールでお問い合わせ
ページのトップへ