
たにこまマネージャーの上田です('ω')
今まで全く考えていなかった健康についてなんですが、
最近太りつつあるということで運動を取り入れたり、食事をかなり管理したりするようになってきました!
(フェイスラインが無くなってしまいました)
ダイエットをしているキャストさんと一緒に私もダイエットをしているというのも大きな理由です。
今まで運動は、通勤の時に少し歩くだけでした。
ですがここ最近のお休みは
・1時間かけてバッティングセンターまで歩き、帰りも1時間かけて帰る
・温水プールでひたすらカロリー消費
・USJをお散歩
・奈良や京都、伊勢など神社仏閣巡りで沢山歩く
といった過ごし方をしています。
この時期からは特になんですが、菓子パンなど小麦はあまり食べないようにしています。
太りやすいし、食べていると花粉症の症状が強くでてしまうのでご飯かパンか悩んだ時はご飯にするようにしています!
普段の食事も1日に必要な栄養素をだして、摂りすぎや足りない状態が無いようにしています。
(仕事の日でも管理しやすいように、仕事の日は炊き込みご飯のおにぎりが毎日の食事です)
他には、外食をサラダバイキングのあるお店に変えたり
昼食後には抗酸化作用が強く、美肌によいブルーベリーを足したり
老化物質が発生して、肌の老化が進むので高温での調理は極力避けるようにしたりと。
はい、大変です(笑)
ですが着実に体重も落ち、フェイスラインが現れてきました!
嬉しいですね^^
それでは今日はこの辺で~