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くどーちゃんの「すぐ眠りに付くためのやってること」
お給料 2025/9/13 21:00
皆様こんにちは！
LOVEミナミ谷九店スタッフの、
くどーちゃんです
今回は
「すぐ眠りに付くためのやってること」
のご紹介です。
ポイントは布団に入ってから
どれだけ早く
寝ることができるか？
寝付きが良ければその分
睡眠時間を稼げるので、
寝不足にもなりにくくなります。
して、
寝付きをよくするその方法とは
・宇宙系の解説動画を見る
これに尽きます。
トンデモ理論だの
ふざけんなだの声が聞こえてくるようです・・
実は間接的ではありますが、
脳科学的な側面で
関心の薄い情報では、
脳への刺激が弱く、
ドーパミンが分泌されにくいんです。
そのため、
アラウザルという脳の
覚醒度合いが下がり
眠気を感じやすくなります。
また、心理学の
認知資源モデルの側面からは
興味が無い話は
「処理する価値が低い」
として
脳が判断し、
リソースを割かないようにする結果、
脳の活動が低下し
眠気として現れます。
小難しい話が続きますが、
さらには・・・
この手の宇宙解説系の
動画って、
ナレーションが
比較的穏やかか単調で
叫んだり大声みたいな
シーンが無いんですよね
この、
大人しいトーンという
単調性によって
脳幹にある
網様体賦活系の働きが
弱まり、
これまた覚醒度
合いが落ちます。
宇宙にバリバリ興味あるよ！
って人でないなら、
興味のない話って
退屈に思いますよね。
この退屈感が続くと
脳は
「無駄な覚醒状態
保つ必要ないわ～」
と判断し、
眠気という形で低燃費モードに
切り替わろうとします。
総合すると、
興味がなく単調な喋り・
BGMの動画で脳の覚醒度を
下げて眠気を誘発させる、
っていう方法になります。
寝具やお酒なんかも
快眠への道具になりますが、
脳科学や心理学の側面から、
いかにサッサと就寝できるか？
をちょっと掘ってみました
色々考え事や
悩み事なんかがあって眠れない！
ついつい夜更かし
しちゃって次の日に
影響出ちゃうって人は
試してみてくださいね！
LOVEミナミ谷九店
くどーちゃんでした！
お問合せは「ガールズヘブン見た」で！
プロフィール
ニックネーム：代表：あき
初めまして(^^)
LOVEミナミ代表あきです★
LOVEミナミの魅力を沢山紹介しておりますので
是非お店選びの参考になればと思います🤍
面接の応募前に気になることは
ご相談くださいませ！
ご質問やご応募
いつでもお待ちしております🙇♀️🙇♀️
お店データ
◇店名
LOVEミナミ谷九店
◇職種
ホテヘル
◇勤務エリア
谷九
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