【イッシーさん】体型維持の為にジムに通う女性は多いですか?
キャスト紹介 2025/5/3 23:00
風俗勤務の経験がある女性であれば誰しもが知っている通り…
お仕事が続いており、空いた時間に食べる…といったスケジューリングが出来るような女性は100人いたら5人もいないでしょうね…それくらい風俗というお仕事はイレギュラーなことが多い職場になります
よくある事案としては…
・待機時間にパパッと食べようしたら予約が入って食べれない
※このパターンマジで多いです
・いつお仕事が入るかわからないか
・ついつい早食いしてしまう
・軽食、スナックで済ませてしまう
・仕事後は疲れたので早く食べて寝たい
桃源郷は比較的夜の部の女性が少ないのでこの項目に該当する女性は少ないのですが…
風俗業界の一番忙しいピークの時間帯は20:00~1:00の深夜帯となり、多くの女性が昼夜逆の生活を送っていることがあります。
生活リズムが不規則になると、…
・食事の時間バラバラ
・食欲や体調の不調
・睡眠不足の誘発
こういった生活リズムの乱れは体重増加を引き起こしやすいというデータもあります。
生活リズムの見直しは女性にとって急務ではありますが、絶対にできる項目ではないので、仕事のペースを掴みつつ自分が稼げるベースを作ることが大切です
その上で、食事・運動などで綺麗なボディラインを目指す上で、待機中にできる事を記載しますので是非とも実践してみてくださいませ
…という場合、前日の夕食から昼食の間までに間が空いてしまい、その後に食べ物が入ってくると
わざわざ太りやすい習慣を作るのは愚の骨頂…朝食、昼食をしっかり摂って、夕食を軽く摂ることを習慣づけましょう
2.食事は良く噛んで、ゆっくり
満腹中枢は、脳の中に送られる糖分によって働き食欲をおさえます。この満腹中枢は食事の開始から20~30分くらいで作用し始めます。
ゆっくり食べることで胃が満腹になる前に脳に送られる血液中の糖分が上昇するので…
料理はよく味わうだけでなく…
・一口ごとに箸を置く
・小さなスプーンを使う
・お茶などを飲みながら食べる
こういった工夫をして、少なくとも20分程度をかけてゆっくり食べることが大切です
3.量よりも品数を多く
健康づくりには栄養バランスのよい食事を摂ることが必要です。人間が必要とする栄養素は、それぞれに1日の必要量が決まっていますので、どれが不足してもからだによくありません。
野菜だけ…
果物だけ…
といった極端に偏った食事をしていると体に不調をきたしたり、病気を発症したりといった弊害が起きる可能性があります。
バランスのよい食事を摂ることで、からだがそれ以上余分な食べ物を欲しがらなくなり、自然に食欲を抑えることができます。
4.薄味、腹八分目に慣れる
濃い味付けのおかずは、単に塩分量が多くなる以外にごはんやお酒が進みがちになり、高血圧や心臓病の原因にもなります。
・塩
・しょうゆ
・みそ
こういった調味料をできるだけ抑えるのは健康面からのからだに優しい食べ方です。
また…
ほんの一口でも、度重なると肥満の原因になります。仮に一口を20kcalとしてこれを毎日余分に食べ続けると、1年で約7200kcalのエネルギーがオーバーとなります。これは脂肪1kgに相当してしまいます
運動に関しては僕も事務所でいつもダンベルもってえっさほいさしてますが…
サボるのは超簡単だけど、運動に関しては即身体に変化として現れやすいんで、是非とも自分でできる範囲で良いので運動も習慣化していきましょう
・少し早めのウオーキング
・ジョギング
・水泳
・自転車こぎ
こういった運動が有酸素運動にあたります。
運動する時間が長くなるにつれ、脂肪組織の中性脂肪が分解し、その遊離脂肪酸が主なエネルギー源として使われることで脂肪が消費されます。
これらの運動は20分以上続けないと脂肪が消費しないと思われているようですが、短い時間でも運動の効果はあることがわかってきています。5分・10分とこま切れになっても構わないので、ライフスタイルに合わせてできるところから始めましょう。
有酸素運動だけではなく、筋力トレーニングも併用するとより効果的です。
有酸素運動で脂肪をエネルギーとしてしっかり消費し、筋力トレーニングで筋肉をつけることにより、エネルギーを消費しやすいか身体(脂肪がたまりにくく太りにくい)に変わります。
体脂肪率や筋肉量は一朝一夕では変化しませんが、継続してトレーニングを行うことでからだは確実に変化します。
・腹筋
・腕立て伏せ
・ダンベル体操
筋力トレーニングを加えることで、バランスのよい運動になり、脂肪消費の効率もアップします。まずは習慣づけることが何よりですので、少しずつ、あきらめずに励みましょう。
運動の効果が現れるまでには、ある程度時間が掛かります。
…と結果ばかりを求めるのではなく、身体を動かすことの楽しさや心地よさを感じることが大切です。
運動は続けることにより確実に身体には変化が現れますので、自分自身の小さな変化に目を向けることが大切です。
風俗というお仕事柄、どうしても体型は重要になりがちです。
無理にとは言わないけれども、冒頭でも言ったようにボディスペックが高いと仕事が入る可能性が高くなるのは…
しかし、ボディスペックを高める行動をしている女性が多いと言われると…
風俗業界の女性は努力が比例してお給料に変わる仕事になるので、接客面・営業面も大事ですが、一つでも他の女性よりも優れている項目を増やす!やらないよりもやった方が絶対に良いので…
(*ノωノ)<そうなんですよ…25歳くらいから脂肪がおちないんどす
お問合せは「ガールズヘブン見た」で!
プロフィール
ニックネーム:面接担当:ももキュー
25歳以上の女性が安心して稼げるお店の代名詞『桃源郷クラブ』の面接担当のももキューと申します。
お店探しをしている皆様には様々な希望や不安があることでしょう…
・新しいお店で本当に稼げるのか
・変なスタッフはいないのか
・いざという時にお店は自分を守ってくれるのか
今のお店で稼げず、当店に移籍してきた女性はよほどの理由がない限り退職をしません…なぜなら
【安心して稼げるからです】
綺麗ごと言う気もありません!風俗の求人なんて嘘だらけと思っている女性も一度面接に来てみてください
【こんなお店があったのか!】
という新たな感動を必ず提供させて頂きます|д゚)b
お店データ
◇店名
桃源郷クラブ
◇職種
人妻ホテヘル
◇勤務エリア
谷九
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