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お店のつぶやき
2025/05/03 18:45
本日のネタ
▼ 店 長 に 質 問 ▼
仕事に対してなんとなく前向きに
なれないときや、なかなか業務に
集中できないと感じる日は誰しも
あるのではないでしょうか。
そんなとき「もっと頑張らないと」と、
自分を奮い立たせようとする人
も少なくはありません。
しかし、常に一生懸命に取り組んで
いる場合、疲労してしまいいつもの
パフォーマンスが発揮できず、仕事の
効率が落ちてしまいます。
頑張る姿勢も大切ですが、健全な心と
体で働き続けるためには、適度な
息抜きが欠かせないのです。
そこで今回は、仕事中にうまく息抜きを
して、成果に繋げる方法を紹介します。
息抜きも時には大切
体調の良し悪しやプライベートの悩みが仕事に
影響し、ベストなパフォーマンスで仕事に
望めない日があっても、珍しいことでは
ありません。また、やる気が職場の人間関係に
左右される方もいることでしょう。
人が集中力を維持できる時間は、1日の中でそう
長くはなく、勤務時間中にずっと同じペースと
モチベーションで業務をこなすのは難しいのです。
「この時間帯は集中力が落ちる」
「気持ちがのらない」
と判断したら、思いきって、息を抜く時間を
確保してみるといいでしょう。
息抜きをするメリット
①優先順位がつけられるようになる
息抜きが上手な人は、自分が仕事に集中できる
時間帯をわかっています。集中力が落ちる
時間帯に息抜きをし、残りの時間内に仕事を
終わらすため、優先順位をつけて取り組みます。
このように仕事のリズムをつくれると、息抜きの
ために多少仕事から離れても、限られた時間で
効率よく進められるようになるでしょう。
②視野が広がる
物理的に仕事から離れる時間をつくることに
よって、今取り組んでいる業務を俯瞰的に
捉えられます。
一つの事柄に集中しすぎると煮詰まるだけ
でなく、視野が狭くなります。
外の空気を吸う、コーヒーを買いに行くなど、
少しの時間居場所を変えるだけでも気持ちに
余裕が生まれ、人に意見を求めたり柔軟な発想で
取り組んだりできるようになるでしょう。
息抜きをするときに意識したいこと
①時間を決める
どんな内容でも、息抜きをする前に時間を
決めておきましょう。コーヒーを買いに行って
５分程度で席に戻るつもりが、スマホを手に
とってしまい、気づけば30分経過していた
なんて状況にならないようにしましょう。
「次のお仕事まで」
「コーヒーを買って席に戻るまで」
など、予定や行動とセットで決めるのが
おすすめです。
②タイミングをはかる
カフェでお茶をする、本屋に行くなど、
短くない時間席を外すときは迷惑を
かけないよう、タイミングを見計らいましょう。
連絡がつく状態にしておく、席を外すときに
軽く声をかけるなど、一緒に働く人への配慮が
大切です。
良好な信頼関係を築けていれば、
「サボっている」
と思われることはありません。
どんな印象を与えるかは、日頃の行いが
影響するのです。
③後悔しない
適度な息抜きは大切ですが、
「時間がなくなって間に合わない」
「SNSをだらだらと見てしまい、
疲れがとれなかった」
など、後悔しないような仕方を心がけましょう。
上記のポイントを押さえ、自分に合った
息抜きの方法を見つけましょう。
１人でランチをとる、甘いものを食べる、
休憩室で10分間仮眠をとるなど、心身の
疲れをほぐす簡単な息抜き方法を知って
おくと便利です。
仕事の成果につなげるためにも、疲れや
ストレスがたまらないよう上手に息抜き
していきましょう。
なれないときや、なかなか業務に
集中できないと感じる日は誰しも
あるのではないでしょうか。
そんなとき「もっと頑張らないと」と、
自分を奮い立たせようとする人
も少なくはありません。
しかし、常に一生懸命に取り組んで
いる場合、疲労してしまいいつもの
パフォーマンスが発揮できず、仕事の
効率が落ちてしまいます。
頑張る姿勢も大切ですが、健全な心と
体で働き続けるためには、適度な
息抜きが欠かせないのです。
そこで今回は、仕事中にうまく息抜きを
して、成果に繋げる方法を紹介します。
息抜きも時には大切
体調の良し悪しやプライベートの悩みが仕事に
影響し、ベストなパフォーマンスで仕事に
望めない日があっても、珍しいことでは
ありません。また、やる気が職場の人間関係に
左右される方もいることでしょう。
人が集中力を維持できる時間は、1日の中でそう
長くはなく、勤務時間中にずっと同じペースと
モチベーションで業務をこなすのは難しいのです。
「この時間帯は集中力が落ちる」
「気持ちがのらない」
と判断したら、思いきって、息を抜く時間を
確保してみるといいでしょう。
息抜きをするメリット
①優先順位がつけられるようになる
息抜きが上手な人は、自分が仕事に集中できる
時間帯をわかっています。集中力が落ちる
時間帯に息抜きをし、残りの時間内に仕事を
終わらすため、優先順位をつけて取り組みます。
このように仕事のリズムをつくれると、息抜きの
ために多少仕事から離れても、限られた時間で
効率よく進められるようになるでしょう。
②視野が広がる
物理的に仕事から離れる時間をつくることに
よって、今取り組んでいる業務を俯瞰的に
捉えられます。
一つの事柄に集中しすぎると煮詰まるだけ
でなく、視野が狭くなります。
外の空気を吸う、コーヒーを買いに行くなど、
少しの時間居場所を変えるだけでも気持ちに
余裕が生まれ、人に意見を求めたり柔軟な発想で
取り組んだりできるようになるでしょう。
息抜きをするときに意識したいこと
①時間を決める
どんな内容でも、息抜きをする前に時間を
決めておきましょう。コーヒーを買いに行って
５分程度で席に戻るつもりが、スマホを手に
とってしまい、気づけば30分経過していた
なんて状況にならないようにしましょう。
「次のお仕事まで」
「コーヒーを買って席に戻るまで」
など、予定や行動とセットで決めるのが
おすすめです。
②タイミングをはかる
カフェでお茶をする、本屋に行くなど、
短くない時間席を外すときは迷惑を
かけないよう、タイミングを見計らいましょう。
連絡がつく状態にしておく、席を外すときに
軽く声をかけるなど、一緒に働く人への配慮が
大切です。
良好な信頼関係を築けていれば、
「サボっている」
と思われることはありません。
どんな印象を与えるかは、日頃の行いが
影響するのです。
③後悔しない
適度な息抜きは大切ですが、
「時間がなくなって間に合わない」
「SNSをだらだらと見てしまい、
疲れがとれなかった」
など、後悔しないような仕方を心がけましょう。
上記のポイントを押さえ、自分に合った
息抜きの方法を見つけましょう。
１人でランチをとる、甘いものを食べる、
休憩室で10分間仮眠をとるなど、心身の
疲れをほぐす簡単な息抜き方法を知って
おくと便利です。
仕事の成果につなげるためにも、疲れや
ストレスがたまらないよう上手に息抜き
していきましょう。
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