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2025/05/17 13:59
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キャスト紹介
2025/05/16 18:45
本日のネタ
▼ 店 長 に 質 問 ▼
風俗で働けば誰もがバンバンと
稼げると思われがちですが、
実はそんなことはありません。
もちろん一般的なアルバイトと
比べれば高収入ですが、
トップクラスで稼いでいる風俗の
キャストさんはただ働いている
だけでなく、指名が多いからこそ
稼げているのです！
そこで今回は指名の多い女の子の
特徴と、実践している指名を取る
為のテクニックをご紹介します。
風俗で指名を増やすコツ【Web戦略編】
風俗で指名を増やすために近年欠かせない
のが、Web上での戦略です。
今や風俗ユーザーの大半はネットを通じて
風俗店を調べ、お気に入りの女の子を
見つけて来店しています。
もちろんお店サイドのWeb戦略はとても
大切ですが、人気のキャストさんたちは
お店に頼り切ることなく、自分自身でも
しっかりと自己プロデュースをして
いるのです！
①パネル写真は定期的に撮りなおす
風俗で指名を増やすには、パネル写真は
定期的に撮りなおすようにしましょう。
どこの風俗店にも、在籍する女の子の
雰囲気がわかるパネル写真が存在します。
パネル写真は、公式ホームページや
ポータルサイトの女の子一覧ページや
店頭に掲示され、お客様が女の子を選ぶ
際のヒントとして活用されるものです。
そのため、できるだけ今の雰囲気に近い
写真を見てもらった方が、写真指名の
後に本指名に繋がりやすいのです。
また、写真を新しくすることにより新規の
写真指名が増える効果もあるので、指名を
増やしたいキャストさんは定期的に
パネル写真を撮影しなおすようにすると
いいしょう。
②写メ日記にこだわる
風俗で指名を増やしたいなら、写メ日記に
こだわることも大切です。
風俗に来るお客様は気になる女の子を
見つけたら、次のステップでほぼ確実に
その女の子の写メ日記を見るのです。
なぜなら写メ日記には、お客様にとって
重要な以下のヒントが
隠されているからです。
女の子の容姿の情報
文章から読み取れる性格
共通の趣味など会話が弾むきっかけ
また、サイトの写メ日記一覧から気になる
女の子を見つけるというタイプのお客様も
いるので、いずれにせよ指名を増やしたい
のであれば、写メ日記には力を入れる
べきなのです。
③SNSで仕事用アカウントを運用する
風俗で指名を増やすためのWeb戦略の
ラストは、SNSで仕事用のアカウントを
運用するということ。
近年、集客のためにSNSを活用する
キャストさんはどんどんと
増えてきています。
SNSでキャストとしてのアカウントを運用
すると、以下の点でメリットがあります。
・風俗関連サイト以外でお客様の目に
触れる機会ができる
・コメントやDM等でコミュニケーション
を取ることで指名につながりやすい
・お店を変えてもそのまま運用できる
SNSの中でも特に、X（旧ツイッター）は
キャストとの相性が非常に良く、頑張って
運用してみる価値は十分にあります！
風俗で指名を増やすコツ【接客編】
風俗で指名を増やすには、接客がかなり
重要になります。
指名の中でも特に本指名が欲しい
キャストさんは多いはずですが、本指名を
獲得するために最も大切なのは
間違いなく接客です。
そこで、フリーや写真指名のお客様を
本指名客に変えるべく実践すべき接客術を
紹介していきます。
①フリーのお客様にも全力で接客する
指名を増やすためには、フリーのお客様
にも全力で接客しましょう。
フリーのお客様は指名料が一切発生しない
為、女の子にとって優先順位は低いです。
しかし、フリーのお客様に気に入られれば
そのまま次回は本指名客になってくれる
ということを忘れてはいけません。
本指名を返すためにも、フリーだからと
言って手を一切抜かないのが稼げる
女の子の共通点です！
「なんだ、フリーか…」
という態度は意外とお客様にダイレクトに
伝わるものです。
したがって、
フリーのお客様＝稼げないお客様
という認識はやめ、
フリーのお客様＝次の指名客候補
だと思ってしっかり丁寧に接客することを
心がけましょう。
②特別感を演出する
指名を増やすための接客では、特別感の
演出が非常に大切です。
キャスト側から見るとお客様は単なる
大勢の中の一人にすぎません。
しかしお客様側は安くないお金を払い、
一人の女性と過ごすための時間を
買っているのです。
だからこそ、感謝の気持ちを持って
特別感を演出することで、お客様は一気に
あなたのことを魅力的に感じるのです。
特別感の演出は以下の方法を実践すれば、
誰でも簡単に演出できるでしょう！
・たくさん名前を呼ぶ
・「〇〇さんだから」「〇〇さんだけ」
のフレーズを使う
・別れ際は全力でさみしいアピール
・リピートできてくれた時は
全力でうれしいアピール
特別感さえ上手に演出できれば、フリーや
写真指名のお客様のリピート率は格段に
アップすることでしょう。
③お客様のことを覚える努力をする
指名を増やすために大切な接客術として、
お客様のことを覚える努力は欠かさない
ようにしましょう。
先ほどもお話しした通り、キャストから
見たお客様は大勢の中の一人であっても、
お客様にとっては違います。
お客様はあなたのことを覚えているのに、
あなたは全く覚えていない…
となるとお客様はがっかりします。
反対に、お客様と前回話した内容や好きな
プレイなどを覚えていれば、とても喜んで
くれるものです。
自分のことを全く覚えていない女の子より
覚えてくれている女の子にまた会いたいと
思うのは当然のことですよね。
せっかく本指名で帰ってきてくれた
お客様のことを何も覚えていなければ、
次回の指名はもうない、
といっても過言ではないのです。
安定して指名を獲得するためには、お客様
のことを覚える努力は必須です！
記憶力に自信がない方や接客人数が多く
なかなか一人一人のことを覚えて
いられないという方は、お客様ノートを
つけることも検討してみましょう。
風俗で指名を増やすコツ【トーク編】
風俗で指名を増やすには、実はトークの
力も必要です。
風俗はプレイも重要ですが、癒しを求めて
来店するお客様が多いからこそ、プレイ
以外にトークでも充実感を味わわせて
あげることが指名に直結するのです。
①とにかく聞き上手を目指す
風俗において必要なトーク力は、
話す力ではなく聞く力です。
お客様の話を真剣に聞き、しっかりと
リアクションを取るだけで好印象を
与えることができます。
自分が主体となって話す必要はないので、
とにかくお客様を気持ちよく喋らせて
あげることが重要です。
聞き上手になるのは、そんなに
難しことではありません。
・相手を見て話を聞く
・適度にあいづちを打つ
・話題に合わせて表情を変える
・少し大げさにリアクションする
・たまに質問を挟んで興味を持っている
ことをアピールする
上記を意識すれば、
お客様は気持ちよく話ができ、
「またこの子と話したい」
と感じてくれるでしょう。
②暗い話、ネガティブな話題は避ける
お客様とのトークでは、暗い話や
ネガティブな話題は避ける
ようにしましょう。
接客をしていく中で、お客様の話を聞く
だけではなく自分も何か話さなければ
ならないタイミングは必ず訪れます。
そんな時、聞いていてテンションの下がる
ような話をされるとお客様の気持ちは
萎えてしまうもの…。
ですので、明るく前向きな話題で盛り
上げ、できるだけお客様が楽しい気持ちで
帰れるようにしてあげることが大切です。
楽しい気持ちでお別れすれば、また
会いたいと思ってもらいやすいでしょう！
また、ポジティブな話題のヒントとして、
・好きなことや好きなものの話
・食べてみたいもの
・行ってみたい旅行先
・チャレンジしたいこと
・自分の趣味の話
・笑える失敗談
といったことが挙げられます。
③トーク中もイチャイチャは忘れない
風俗という業種だからこそ、トークだけに
熱中することなく、適度なスキンシップを
忘れないようにしましょう。
風俗のお客様は基本的に女の子との
イチャイチャを楽しみに来店しています。
トークで楽しませることはもちろん大事
なことですが、
その最中も手を繋いだり、
体を密着させたり、
マッサージをしながら話したり…
といったスキンシップを取り入れれば
さらに印象アップするでしょう！
その充実した時間をもう一度味わう為に、
また指名してくれる確率が爆上がり
するのです。
お客様の目的を忘れないように
意識しつつ、コース時間内に
「また会いたい」
と思わせることができるように
努力してみるといいでしょう！
風俗で稼ぐなら、ついたお客様に
機械的に接客するのではなく、
次回必ず指名で帰ってきてくれる
ように努力することがとても重要
なのです。
今回紹介した方法を参考に、
お客様の心を鷲掴みにする
テクニックを徐々に自分の
ものにしていくといいでしょう。
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未経験の女の子に最初にするアドバイスは何ですか？
お仕事内容
2025/05/15 18:45
本日のネタ
▼ 店 長 に 質 問 ▼
風俗のキャストとして働き始める
にあたり、
「この仕事をするなら、これは知って
おいた方がいいということは何？」
と思っている方もいるのではない
でしょうか。
そこで、今回は初風俗でこの仕事を
始める時の心得を紹介していきます。
お店選びは慎重に
風俗未経験のあなたにお伝えしたいのが、
・焦らない
・騙されない
・無理しない
この3つになります。
それでは、それぞれ解説します。
①焦りは禁物です！
お店選びは慎重に行ってください！
条件だけ見て、とりあえずココのお店行って
みよう、というのは危険です！
不安な事、気になる事をきちんとメール等で
質問して、誠実な対応をお店がしてくれてるか。
焦らずに、何店舗か問合せをして、きちんと
判断するっようにしましょう。
②騙されないで！
広告の金額や待遇を信じて面接に行ってみたら、
・広告に書いてある金額(保証)と全然違っていた
・セクハラ講習をされそうになった
・社長か店長的な人に、愛人になるよう迫られた
・違法行為を行う店だった
・怖いお兄さんが営業している店で
辞めさせてくれない
といったように被害女性は数知れずです…
③無理をしないで！
はっきり言いますと、未経験の女性は稼げます！
業界慣れしてない女性を求めるお客様は多く、
未経験のあなたが体験入店すればたくさんの
方から問い合わせが入ることでしょう！
その気になれば、一日5人以上の接客をして
大金を手にすることも可能です。
しかし、風俗のお仕事はとても大変です。
サービスでの体の負担はもちろんですが、
メンタルを保つのがとても重要になってきます。
1日に何度も、初めて会う男性を接客するのは、
緊張もするでしょうし、お客様と話が
合わなかったり、多少なりストレスを感じて
しまうことがあります。
お金を稼ぎたくてお仕事を優先した結果、
メンタルが維持できず心を病んでしまう女性も…
実際に問い合わせしてみる
以上3つの問題を解決する方法は、
・お店は一つに絞らないで、複数店に
問い合わせをしてみることです。
→対応がきちんとしているお店を選びましょう！
・直接電話して求人担当者と話してみる
→お店の窓口ですね、誠実さで判断しましょう！
・なるべく大手グループを選ぶ
→面接官やマニュアルなどがしっかりしている、
大手だから過剰なウソはつけません！
・目標金額を決めておく
→自分に合ったペースで稼げるように
店長さんに相談するといいでしょう！
風俗は一般店でも昼職の4倍くらい
高級店ならOLや一般バイトの1ヶ月分
のお給料くらい稼ぐことができます。
しかし、当然ながら嫌なことやつらい
と感じる時もあることでしょう。
ですが間違いなく高収入の風俗で、
今までみたことのないお給料を手にし、
今までしたくてもできなかったことを
どんどんできるようになり、さらには
お客様から感謝されるようになるとこの
仕事をして良かったと思えるようになる
でしょう。
これから始める風俗ワークお店選びも
含め、頑張っていきましょう。
あなたにとって良いお店が見つかる
ことを願っております。
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お問合せは
「ガールズヘブン見た」で！
バレ防止対策４つのアドバイス★
2025/05/15 13:59
風俗で働くうえで
気を付けたい事
「身バレ」
働いている女性
働こうとしている女性の大半は
誰にもバレたくない
そう思っていると思います
お店では身バレしないように
フォローをしっかりしています
でもそれで安心
というわけではありません
ご自身でもしっかり
気を付けて下さい
じゃあ何を気を付けたらいいの？
そんな女性へアドバイス★
●写メ日記
風俗で働く女性のほとんどは
写メ日記をあげています
部屋の中や持ち物
プライベートでの行き先など
自分だと特定されるようなものが
映らないように気を付けましょう
●本名
お客様の中には
本名を聞いてくる方もいます
素直に本名を言うのではなく
第二の源氏名を考えましょう！
●LINE
お客様と連絡先を交換することは
少ないと思いますが
万が一教えなければいけない状況に
なってしまった！
そんなときも
素直に本アカウントを
教えるのではなく
元から予備をつくっておいて
そちらを教えましょう！
●プライベート
風俗業界の独特な専門用語を
普段の生活でも使ってしまったり
収入が増えることによって
ブランド物を買ったり
できるだけ私生活を
気を付ける必要があります
お問合せは
「ガールズヘブン見た」で！
面接の際に聞かれた女の子からの質問で印象的だったものはありますか？
お店のつぶやき
2025/05/14 18:45
本日のネタ
▼ 店 長 に 質 問 ▼
現在、全国の性風俗産業で
働いている女性の人数は44万人以上
と言われています。
レベルの高い女の子が増えたことに
より、”誰でも”採用する風俗店も
少なくなってきているのが現状です。
また、風俗の面接でも不採用に
なることはありゆることなのです。
そこで今回は、面接に受かる確率を
上げるために、心掛けたいことを
お伝えします！
連絡は丁寧に
面接をするまでには、メールやLINEで
店舗とのやり取りが必ずあります。
ビジネスメールのようなお堅い文章は必要
ありませんが、最低限の敬語と相手に敬意
を払って返信するのが大事です。
連絡マナーがなっていないと、面接前から
イメージが悪くなってしまいます。
真面目な雰囲気を装って、いい印象を
持たせるといいしょう！
求人情報に掲載されていることは
しっかりと目を通すことも重要です。
『保証はありますか？』
『何歳までいけますか？』
など求人サイト等に書かれていることを
質問してしまうと
『ちゃんと見てないのかなぁ…？』
と思われてしまう可能性があります。
そのため、やり取りの時点で面接は
始まっている、といっても過言ではない…！
と、心にとめておくといいでしょう！
見た目は小綺麗に
髪色がプリン、ノーメイク、ジャージ
などで面接へ行くと、
『この子はお客様と接する時も
こんなかんじなのかな…』
と判断されてしまいます！
①髪の毛
お客様からは暗めの髪色が人気ですが、
派手髪でもＯＫです♪
しかしどの髪型、髪色でもボサボサや
プリン状態は避けましょう。
②メイク
男性ウケの良いナチュラルメイクが
理想でしょう。
③服装
ワンピースやスカートなど、女性らしい
スタイルが好印象です。
自分が１番可愛く見える状態で行くのが
いいしょう！
④清潔感
歯や爪など細かい所にも清潔感は
あらわれます。
せっかく可愛いネイルでも根元が
伸びていたりすることもあるので
注意です。
つまり、顔やスタイル以上に小綺麗さ
が面接時にいい印象を持たせるうえで
大切なのです！
はっきりと、笑顔で
面接では受け答えがちゃんとしていて笑顔が
素敵な人に惹かれます♪
緊張して、ついしかめっ面になってしまうかも
しれませんが、そんな時は
『実は緊張してて…』
と自分の気持ちを伝えるのも一つの方法です。
面接で緊張しない人なんていませんが
できるだけの笑顔で一生懸命答えると、
『いい子だなぁ…』と好印象です！
愛想の悪い女の子よりも、愛想が
良く人柄がいい女の子の方が絶対
に採用されますし、人気が出ます。
また、実際に働くうえでお店の
雰囲気や環境を知ることが大切です
ので、希望の店舗に直接面接に行く
ことをおススメします！
お問合せは
「ガールズヘブン見た」で！
30以上の私でも稼げる？そう不安になっている女性へ
2025/05/14 13:59
結論から言えば
30歳以上でも稼げます！
30代以上の女性の需要が
意外にも多いんです
"女は30を超えてから"
その言葉があるように
30を超えた女性には
20代にはない色気や
包容力もあって
男性ウケがとてもいいんです
10代・20代にも負けない！
＼30代でも多く稼ぐポイント／
●体型維持●
体型が崩れたり太ってしまうと
それだけで指名が取りにくくなります
ある程度写真を修整することはできますが
本人と差がありすぎると
リピーターはどうしても減ってしまいます
できるだけ努力して
体型を維持することによって
女性としての魅力をアップすれば
指名はとりやすくなります
●年相応のメイク●
落ち着いた印象の
あっさりとしたメイクが好まれます
目元・口元はナチュラルな方が
若い印象を与えるのでおすすめです！
無理に頑張って
若作りをする必要はありません
●濃厚なプレイ●
20代の女性にはない
経験やプレイ内容で
勝負することも重要です
相手を思いっきり
気持ちよくさせるプレイを
心がければプレイ内容の良さで
指名を取ることができます
-------------
男性は性的欲求で
風俗店へ遊びに来ます
プレイが終わった後の
満足感で若い女性と比べた場合
一度は若い女性に浮気をしても
必ず満足度やコスパの高い方に
戻ってきます
若い女の子の方がいいでしょ？
なんて小言を言わずに
大人らしく包容力を持って
お客様に接してみて下さい
お問合せは
「ガールズヘブン見た」で！
【みんクエから引用】NG項目の上手な断り方を教わりたいです！
お仕事内容
2025/05/13 18:45
本日のネタ
▼ 店 長 に 質 問 ▼
前回気に入ったキャストを
リピート指名するシステムが
ある風俗ですが、キャストに
とって指名は嬉しいけれど、
苦手なお客様から指名されて
困ってしまうといったことも
あるかと思います。
できれば◯◯さんには二度と
会いたくない…
そんなときに使えるのが「NG」
です。
NG指定したお客様にはリピート
される心配がないので、安心して
お仕事を続けることができます。
そこで今回は、風俗のお仕事で
お客様との関係に悩んでいる人
に向け、NGの使い方やメリット
を解説します。
風俗におけるNGとは？
風俗におけるNGとは、キャストさんが
もう会いたくないと思うお客様からの
指名を今後一切お断りすることです。
相性が悪いお客様や乱暴なお客様を接客
したくないと思うのはごく自然なこと
です。
お客様をNGにする手順は？
お客様をNGにするかどうかは、接客をした
うえで各キャストさんが判断します。
もし
「このお客様からまた指名されたくない…」
と感じたら、接客後や一日の終わりに
スタッフへ報告しましょう。
NGから出禁になるお客様もいる！？
NGに似たような言葉に「出禁」があります。
出禁とはお店自体の利用をお断りすること。
複数のキャストからNG指定されているお客様は、
「お客様側に大きな問題があるのでは？」
と考えられます。キャストさんたちから事情を
聞き取ったうえで、お店側が悪質だと判断した
場合、出禁になるケースもあるのです。
またNGを出したキャストが1人だったとしても、
その理由があまりに酷い場合は一発出禁になる
こともあります。
気持ちよくお店を使い続けたいなら、
お客様側もマナーやモラルを守る必要がある
ということです。
NGにするのは良くない？
NGにするのは良くないという考えから、
「嫌でも我慢するべき」
と思う人もいるかもしれません。
特に真面目で頑張り屋なキャストさんは、
嫌なお客様にも真摯に向き合い、1人で抱え
込んでしまう傾向にあります。しかし…
・また会うのが怖い
・他のお客様と比べて接客時にイライラする
・予約されてるのを知ってお仕事に行きたく
なくなった
というときは、そのお客様に対してかなりストレスを
感じているサインです。
そのまま接客を続けてしまうと精神的に
潰れてしまう可能性があるので、我慢せずNGに
しましょう。
NGになるお客様の事例
実際にNGになってしまうお客様は
どんな人なのでしょうか？
よくあるNGの事例
・身なりが不潔すぎる
・しつこく店外に誘う、連絡先を聞く
・過激なプレイ
・ホンバン行為や生挿入の強要
・待ち伏せなどのストーカー行為、ガチ恋
想像するだけでもこのようなお客様には
出会いたくないですよね。
これらはすべてお店のルールやマナーを守らない、
迷惑なお客様の特徴です。
お客様をNGにするかどうか悩んだ場合は、
1つの基準にしてみましょう。
本強されたらはっきり断ることが大事
まず大前提として、ホンバン強要されたら
しっかり断ることです！
ホンバンがNGということは、客側も分かっています。
それでもなお強要してくるのは、100%向こうが
悪く、お店のルールを守ろうとしないお客様は
立派な迷惑客です。
ただし軽く「いれたいな～」と言われただけで
ガチギレすると、雰囲気も悪くなりますよね(笑)
そのため、おすすめなのは、次のステップを踏むこと。
①笑顔や冗談でやんわり断る
②困った顔や深刻なトーンでやんわり断る
③ガチギレ
1回断って分かってくれないお客様にはどんどん
態度を冷たくしていって問題ありません。
むしろこちらが下手に出過ぎて、なめられる
方が問題なのです！
また、力ずくで強要されそうになったら
遠慮は無用です。
それはもうお客様ではなく犯罪者。
思い切り暴れたり、隙を見てお店に
連絡してください。
ヤバい客は躊躇なく切り、良いお客様には
全力でサービスをすることを心がけましょう♪
風俗でのお仕事はただでさえ
ストレスが多いお仕事です。
行き過ぎた迷惑なお客様まで
真面目に接客しようとすれば、
キャストであるあなたのほうが
精神的に参ってしまいます。
また、一部の迷惑なお客様をNGに
しても、良いお客様との関係を
コツコツと積み上げていくことが
できれば、全く収入に影響する
ことはありません。
したがって、迷惑なお客様は遠慮
せずNGを出して、少しでも働き
やすい環境を自ら作っていくと
いいでしょう！
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お問合せは
「ガールズヘブン見た」で！
【体験入店フルバックキャンペーン！！】安定した収入を望む女性はぜひご連絡を❤
2025/05/13 13:59
20代後半～40代の女性大募集♪
当店は採用率99.9％！
容姿に自信がなくても大丈夫！
●未経験でどの店がいいか悩んでいる方
●他店様の面接でお断りを受けた方
●今のお店で限界を感じてきている方
一度当店へご連絡ください(^^)/
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あなたをサポートする力があります！
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稼ぎ・環境・働きやすさを
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遅くはありません
また入店強制もしないので
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・完全自由出勤
・完全日払い制
・日給保証制度
・交通費支給
・送迎あり
・ノルマ、罰金なし
・マイナンバー対策
・アリバイ対策
・バレ対策
・生理休暇
・寮完備
・託児所相談可能
・etc...
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リピーター様やご新規様の数が
圧倒的に多い当店！
集客数が多く良質な客層の為
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間違いありません！
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そんな女性は
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風邪などの感染症予防に取り組んでいることはありますか？
お店のつぶやき
2025/05/12 18:45
本日のネタ
▼ 店 長 に 質 問 ▼
電車に乗ったり、人が多い場所へ
行くと、かなりの人たちがマスクを
したり咳やくしゃみをしたりしてます。
この時期には、風邪やインフルエンザに
感染している人の数がかなり多いので、
人混みに出かける際には特に気を
つけなければなりません。
そこで今回は、風邪やインフルエンザに
おいての対策を解説していきます。
風邪はもちろんですが、インフルエンザに
感染してしまうと、一週間はお仕事を休まねば
ならず、その間の収入はもちろんゼロ円です。
風俗で働く女の子は、ほとんどが完全出来高制で
あり、それぞれが個人事業主扱いであるため、
お仕事をお休みしてしまうと、その間のお給料は
全く支払われないのです。
そうならないために、風邪やインフルエンザ
対策が大事なのですが、うがいや手洗い、
マスクの着用などが真っ先に挙げられます。
しかし、それ以外にも有効な
対策方法が色々とあります。
うがいよりも効果的!?20分に一回、
緑茶を飲むだけの風邪・インフルエンザ予防法
最近、多数のお医者さんも実践していると
言われている風邪やインフルエンザの予防方法が
「20分に一回、緑茶を飲む」
という方法です。
飲む量はたった一口でOKであるとか。
風邪やインフルエンザのウイルスは、喉や鼻の
粘膜から体内に入り込みますが、飲み込んで
しまえば特に問題はないようです。
そのため、1日に数回程度うがいするよりも、
20分に1回程度、緑茶を一口飲んで、喉に
付着したウイルスを体内に流し込んでしまえば
良いということです。また水分を摂取することに
より、喉を乾燥から防ぐこともできます。
この方法は、特にインフルエンザウイルスに対し
有効であるとのことで、実はうがいよりも緑茶を
飲むこちらの方法の方が良いという説もある
ほどなのです。
なお、緑茶はカテキン濃度が
高い方が有効だそうです。
また、上記でも述べました通り、ウイルスは
粘膜から体内に入り込みます。
そのため、目、鼻、口と粘膜部分が多い顔は、
ウイルスの侵入口になりやすいパーツですので、
ウイルスが入り込まないように普段から
気をつけましょう。
ですので、風邪やインフルエンザが流行している
際には、なるべく顔を触らないように気を
つけましょう。
特にアレルギー持ちの方などは、痒くなって
ついつい目をこすったり、鼻をほじったりして
しまいがちですが、その際に風邪やインフルエンザ
のウイルスが体内に入り込んでしまう可能性も高い
ため、極力顔に手を触れないようにした方が
いいでしょう。
風邪やインフルエンザの進入口と言うと、
どうしても鼻や喉といったイメージが強い
ですが、進入口はそこだけではないことを
きちんと覚えておくことが、予防のためには
重要なのです。
免疫力を高めると言われている食品を
積極的に摂取する
普段の食生活においても、風邪やインフルエンザ
対策をしていきたいところです。
そこで、免疫力を高めてくれるといわれている
食品を、積極的に摂取していきましょう。
忙しいから、食事の準備が面倒くさいからと
いって、インスタントヌードルやジャンクフード
ばかり食べているキャストさんは、今一度、
食生活を見直してみるべきでしょう。
「お金がないから、インスタント食品や安く
済ませられるジャンクフードばかりに…」
というような、まだお金に余裕がない駆け出しの
キャストさんの場合は、簡単にできる調理法を
探してみてはいかがでしょうか。
レストランで健康的な食事を食べるとなると、
ある程度のお金を払わないとなかなか難しい
場合もありますが、自炊をするのであればかなり
安く抑えることができます。
中にはお鍋ひとつ、フライパンひとつで仕上がる
ものもありますので、時間がない、面倒くさい
けれど健康的な食生活を送りたいという人は、
そういった簡単に作れる料理を中心に作って
いくことをおすすめします！
また、免疫力を高めてくれる食品には、のどや
鼻などの粘膜の保護機能を高めてくれる働きを
持つビタミンAの含有量が多い食材として
鶏肉、豚肉、緑黄色野菜、卵などが挙げられます。
鶏肉、納豆、油揚げといった食品に含まれる
「シスチン」というアミノ酸は、体内で
「グルタチオン」という物質に変化し、抵抗力
アップに役立ってくれます。
あとは、抗酸化作用のある
ビタミンC、ビタミンEを多く含んだ
食品も摂取していくといいでしょう。
すべての病気にあてはまることですが、
普段から十分な睡眠をとり、バランスの
よい食生活をこころがけることです。
日頃から体調を万全にし抵抗力を
つけておけば、もし感染しても軽い
症状で終わらせることができるのです。
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