こんにちは！求人部コナンです😊
お仕事に限らず、ふとした瞬間に
「なんで自分だけうまくいかないんだろう…」と
ネガティブになる時って、誰にでもありますよね。
今回は、そんな“マイナス思考のループ”から抜け出すために
実際に在籍キャストさんが取り入れている
【心の切り替えルーティン】を3つご紹介します！
① 朝イチの“感謝メモ”
「起きたらスマホじゃなくて、まず“感謝ノート”を書くようにしてます。
『寝れたこと』『仕事があること』『推しが元気なこと』とか何でもOK！
自然と気持ちが整ってくるんです。」
📝Point：
・1日1行でもOK
・“気分”じゃなく“事実”に目を向ける
・不安が減ると、顔つきまで変わる✨
② 待機時間の“気分転換ルール”
「SNS見すぎると比べて落ち込むことが多くて…。
今は、待機中に“見るアカウントを選ぶ”
っていうマイルールを作ってます！」
📝Point：
・ネガティブ発信を見すぎない
・ポジティブな発信（名言、犬猫、推し）で癒し補給
・時にはSNSオフも大事！
③ 寝る前の“自分褒めタイム”
「1日の最後に“今日の自分、ここは良かった！”って言うようにしてます。
どんなに忙しくても『えらい！』って自分を労うだけで、ぐっすり寝れる！」
📝Point：
・“結果”じゃなく“行動”を褒める
・誰も見てなくても、自分が見てる
・心の中でOK！声に出すともっと◎
💰 本日のお給料
この日は短時間ながらも本指名2本＋フリー1本✨
合計【58,000円】の稼ぎとなりました！
「気分が下がってた時期を超えて、
また笑顔で接客できるようになってきました」
と明るく話してくれました😊
✨まとめ
マイナス思考は“癖”だから、意識してリセットするのが大切。
感情に引っ張られそうな時こそ、
「何をするか」を自分で決めておくと
心の土台が安定してきます。
もし今「なんとなくしんどいな…」と感じている方は
ぜひこの3つのルーティンを試してみてくださいね😊
記事作成者
求人スタッフコナン→Xアカウント@cosupaconan
■プロフィール■
業界歴15年以上、風俗求人に携わる事5年
誠実な求人情報をモットーにアインズの良さを伝えていきます。
