

店長ブログをご覧頂きまして
有難うございます。
プリンセスセレクション茨木店の
スタッフパパまる🍭です!
本日は店長に代わりまして⋯
生活習慣についてのお話です!
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夏は薄着になる季節だからこそ、
体型が気になる人も多いですよね!
パパまる🍭も最近太り気味で⋯
そこで今日は「この夏に意識したい習慣」を
ランキング形式でご紹介します♪
第1位 毎日の軽い運動🏃♀️
ハードな筋トレやジム通いじゃなくても大丈夫!
エスカレーターを階段に変える、
一駅分歩く、寝る前のストレッチ…
こうした小さな積み重ねが効果大!
無理なく続けられる運動を習慣にするのが、
夏のスタイル作りの近道です!
第2位 水分をしっかり摂ること💧
代謝を上げて体をスッキリさせるには
「お水」が一番!
ジュースやコーヒーよりも水やお茶を選ぶだけで、
むくみ予防やデトックス効果が期待できます。
第3位 夜食を控えること🍜
ついつい手が伸びちゃう夜食は
太る原因の代表…。
どうしてもお腹が空いたときは、
ヨーグルトやフルーツなど
消化の良いものにすると安心です。
とっても大事!
あくまでも自分に合ったペースで、
とにかくやってみましょう!!
明日からパパまる🍭も頑張ります!
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