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🌟体調不良の時におすすめの食べ物特集🍴
2025/1/30 11:29
こんにちは！スタッフのおおむらです！
風邪をひいたり、胃腸の調子が悪かったり、体がだるかったり…。
そんなときに「何を食べれば元気になれるんだろう？」と思うこと、ありますよね？ね！😊
今日は、体調不良のときにピッタリな食べ物をご紹介します✨
1. 疲れた体に優しい「おかゆ」🍚
おかゆは、体調不良の王道メニュー！
・胃に優しく、消化も抜群。
・塩や梅干しを添えると、ミネラル補給にも◎
さらに、お茶漬け風にしても食べやすいですよ😉
2. 栄養満点「鶏のスープ」🍗
鶏肉から出る出汁が、体をじんわり温めてくれます。
・たんぱく質が豊富で疲労回復をサポート✨
・野菜を一緒に煮込めば、ビタミンもたっぷり！シンプルな味付けでも、スープが体に染みる感じがしますよね😊
3. 喉が痛いときは「はちみつ入りホットドリンク」🍯
喉が痛いときにおすすめなのが、はちみつを加えたホットレモンやホットミルク。
・はちみつには抗菌作用があり、喉の痛みを和らげてくれる効果が期待できます✨
・レモンを加えればビタミンCも補給！温かい飲み物を飲むだけでもリラックスできますよね☕
4. 胃に優しい「ヨーグルト」🥣
胃腸が弱っているときにおすすめなのが、プレーンヨーグルト！
・腸内環境を整える乳酸菌がたっぷり💡
・はちみつやバナナを添えれば、栄養価もアップ♪冷たいままでも美味しいけれど、常温にして食べると体に優しいですよ😊
5. エネルギーチャージなら「バナナ」🍌
バナナは手軽に食べられて、体調不良時にもピッタリ！
・消化が良く、エネルギー源となる糖分がすぐ吸収される✨
・カリウムが豊富で、体のバランスを整える効果も◎少しだけ冷蔵庫で冷やしたり、温かい牛乳と一緒に食べるのもおすすめ！
6. 疲労回復に「味噌汁」🍲
日本人ならおなじみの味噌汁！
・体を温めて、免疫力をアップ✨
・豆腐やわかめ、野菜をたっぷり入れるとさらに栄養満点♪朝ごはんや軽い夜食にもピッタリですね！
7. フルーツのビタミン補給「りんご」🍎
りんごは「医者いらず」とも言われるくらい体にいい果物！
・食物繊維が豊富で、胃腸を整える効果も💡
・すりおろすとさらに消化が良くなり、喉越しも抜群。少し甘酸っぱさがあると食欲も戻ってくるかも？🍏
8. 体を温める「しょうが湯」
寒気がする、体が冷えているときにはしょうが湯がおすすめ！
・血行を良くして体をポカポカにしてくれる💓
・はちみつを加えるとさらに美味しくなるし、栄養もアップ！飲みやすいので、リラックスタイムにもどうぞ♪
まとめ：体調に合わせて優しい食べ物を選ぼう😊
今の時期体調を崩しやすいので、体調不良のときは無理せず胃腸に優しいものや、体を温めるものを選びましょう。
「食べたら元気になれそう」と思えるものを少しずつ取り入れて、早く元気を取り戻してくださいね✨！
それではまた次回のブログで！お問合せは「ガールズヘブン見た」で！
プロフィール
ニックネーム：FAIRY求人担当
初めまして！
当店では女の子１人１人が自分らしく安心して働ける環境を大切にしています。分からないこと、不安なことはなんでも相談してください。経験がなくても丁寧にサポートします。業界にありがちな上下関係やムリな営業は一切なし！あなたのペースで働けるよう、全力でサポートしますのでご安心ください♪
お店データ
◇店名
フェアリー大宮
◇職種
スタンダードデリヘル
◇勤務エリア
大宮・さいたま・浦和
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