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🌞朝起きられないのはなぜ？原因を知ってスッキリ目覚めよう！
2025/2/4 11:54
こんにちは！
スタッフのおおむらです！
「朝起きるのがつらい…」「アラームを止めた記憶すらない😴」そんな悩みありませんか？
実は朝起きられないのには、生活習慣や体内時計の乱れが深く関わっています！
今日はその原因と対策についてお話しします✨
1. 夜更かしが原因かも🌙
夜寝る前にスマホをいじっていたら、つい深夜…なんて経験ありませんか📱
ブルーライトは脳を刺激し、「寝る準備モード」を妨げてしまいます✅ 解決策
- 寝る30分前はスマホ断ち📵
- リラックスできる音楽やストレッチを取り入れて眠気を誘おう🎵
2. 睡眠の質が悪い😴
「寝たはずなのに疲れが取れない…」なんて日、ありませんか
浅い眠りが続くと、朝スッキリ目覚めるのは難しいんです✅ 解決策
- 寝室を真っ暗にして静かな環境を作る
- カフェインやアルコールを寝る前に摂取しない☕🚫
3. 休日の「寝だめ」が逆効果⏰
休みの日にお昼まで寝ると、体内時計が乱れてしまいます
これが平日の朝の目覚めを悪くする原因に…✅ 解決策
- 休日も平日と同じ時間に起きる習慣をつける
- 朝起きたらカーテンを開けて、朝日を浴びよう☀️
4. 冬場の布団の誘惑❄️
寒い季節は、布団のぬくもりが気持ち良すぎて出られない…という人、多いですよね😂
✅ 解決策
- 部屋を適温に保つ（タイマー付き暖房がおすすめ）
- モコモコ靴下や暖かい寝具で快適に眠れる工夫を✨
5. 栄養不足や運動不足🍴🏃♀️
食生活や運動習慣が乱れていると、体がだるくなり、朝の目覚めに影響します
✅ 解決策
- バランスの良い食事を心がける（朝ごはんを軽くでも摂るとGOOD）
- 日中に軽い運動を取り入れて、体内時計を整えよう💪
まとめ：小さな改善で快適な朝を！🌟
朝起きられない原因は人それぞれですが、ちょっとした工夫で劇的に改善することもあります
まずは自分の生活を振り返って、「ここを変えてみよう！」と思うところからスタートしてみてください😊
快適な朝を迎えられると、その日一日がもっと楽しく、充実したものになりますよ✨さあ、今日から新しい朝を始めましょう🌅
それではまた次回のブログで！お問合せは「ガールズヘブン見た」で！
プロフィール
ニックネーム：FAIRY求人担当
初めまして！
当店では女の子１人１人が自分らしく安心して働ける環境を大切にしています。分からないこと、不安なことはなんでも相談してください。経験がなくても丁寧にサポートします。業界にありがちな上下関係やムリな営業は一切なし！あなたのペースで働けるよう、全力でサポートしますのでご安心ください♪
お店データ
◇店名
フェアリー大宮
◇職種
スタンダードデリヘル
◇勤務エリア
大宮・さいたま・浦和
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