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スタッフ
2025/05/12 10:00
みなさまは、運動を定期的にしていますか？
私は最近、健康のために、なるべく体を動かすようにしています。
運動は心身の健康に欠かせないものです。
私の趣味は山歩きなのですが、自然の中を歩くことは、心身ともにリフレッシュできますし、体力づくりにも最適です。
しかし、せっかくの休日に雨が降ってしまうと、山歩きに行けず、残念な気持ちになります。
運動不足は、疲れが溜まる原因にもなります。
体を動かさないと、血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなるため、疲れが取れにくくなるのです。
そこで、雨の日でもできる室内での運動を取り入れることにしました。
例えば、ストレッチやヨガ、筋トレなど、自宅でも簡単にできるものがあります。
また、屋内でできる趣味を見つけるのも良いでしょう。
読書や映画鑑賞、音楽鑑賞など、リラックスできる趣味を持つことで、運動不足を解消し、心身の健康を保つことができます。
みなさまも天候に左右されず、自分に合った方法で、運動や趣味を楽しんでくださいませ。
本日もよろしくお願いいたします！
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