2025/02/04 20:00
バタバタな朝でも、ちょっとした工夫で「キレイと余裕」を手に入れる方法があるんです！
時短でもキレイは叶う！忙しいキャスト向け“朝活”アイデア5選
こんにちは！
内緒の関係越谷店の店長 まえすけです。
夜型のシフトが多いキャストさんにとって、朝はなかなか貴重な時間ですよね。
でも、実は短時間の朝活でも、見た目や気分をガラッと変えることができるんですよ。
そこで今回は、ちょっと取り入れるだけで朝の効率＆キレイ度がアップする5つのアイデアをご紹介します！
1. 2分で完了！起き抜けストレッチ
ベッドの上で軽く体を伸ばすだけでも、血行促進＆眠気スッキリ効果が期待できます。
両手を頭上にぐーんと伸ばす、左右に体をひねるなど、2分程度でもやらないより断然違いますよ。
2. “ながら”でOK！朝スキンケア＆ヘアオイル
洗顔後、スキンケアをささっと済ませる間に、ヘアオイルを手に取って髪になじませておきましょう。
ドライヤーで乾かす手間が省ける上、時短でもツヤ髪が叶います。
3. スマホ封印！朝10分の“デジタルデトックス”
起きてすぐスマホを見てしまうと、余計な情報に気を取られてしまうことも。
あえて10分だけスマホを手放し、深呼吸やカーテンを開けて日光を浴びるなど、頭をクリアにしてみましょう。
4. 1杯の白湯orハーブティーで内側から温める
コーヒー派の方も多いかもしれませんが、白湯やハーブティーで体をじんわり温めると、
むくみ解消や代謝アップにも効果的。気分転換にもなるのでおすすめですよ。
5. 片付け＆換気で空気をリフレッシュ
朝のうちに5分だけ簡単な片付けや換気をしてみませんか？
布団を整える、洗濯物をサッとたたむなど、小さな家事を済ませるだけで、部屋も心もスッキリします。
まとめ：小さな朝活で“大きな変化”を感じよう
たった数分の工夫でも、体調や気分がぐんと良くなるのが朝活の魅力。
無理なく続けられるものを見つけて、仕事のパフォーマンスもアップさせちゃいましょう。
最初は「こんな少しで変わるの？」と思うかもしれませんが、続けてこその効果がジワジワと現れるはず。
ぜひ明日の朝から試してみてくださいね！
店長 まえすけ
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