「毎日を元気に過ごすには、ちょっとした意識が大切。あなたはどんな健康法を取り入れていますか？」
ブログ投稿者が語る！健康のために気を付けていること
こんにちは、越谷店 店長 まえすけです。デリヘルのお仕事は体力だけでなく、精神的なケアも欠かせませんよね。今回は、僕（ブログ投稿者）が実際に意識している健康習慣についてご紹介します。決して難しいことではなく、少しの心がけで毎日をより快適に過ごせるようになるんです。ぜひ参考にしてみてください！
1. 食事バランスを意識した「一汁一菜＋たんぱく質」
何かと外食が多くなりがちな毎日ですが、「栄養バランス」を気にかけるだけで体調の波が減るように感じます。特に気をつけているのは、たんぱく質の確保。鶏肉や豆腐、卵などをなるべく毎日摂るようにしています。朝ごはんに味噌汁と小鉢をプラスするだけでも、意外と体が軽く感じますよ。
2. 軽いストレッチで体をほぐす
お仕事後はどうしても体が凝りやすいので、軽いストレッチを取り入れています。肩回しや背中の伸ばし、太ももの裏のストレッチなど、数分で終わる簡単なものでOK。特に肩甲骨周りをほぐすと、疲れが抜けやすくなると実感しています。
3. 適度な運動～ウォーキングやヨガ
激しい運動は続けにくいので、ウォーキングやヨガなど、軽めの運動を週数回のペースで行っています。最初は面倒でも、汗をかくと「やっぱり気持ちいいな」と思えてくるんですよね。体力づくりにも役立ち、お仕事中の疲れ方が変わってきます。
4. メンタルケアのためのリラックスタイム
体力面だけでなく、心のケアも大事にしています。毎日のように接客していると、ストレスや緊張が溜まるもの。そこで、ホットアイマスクやアロマディフューザーを使って、意識的にリラックスする時間を作っています。本を読んだり、好きな音楽を聴いたりすると、気持ちがリセットされるんです。
5. 質の良い睡眠を最優先
デリヘルのお仕事は生活リズムが不規則になりやすいので、眠れるときにしっかり寝るのがポイント。寝具にもこだわって、枕やマットレスを自分に合ったものに変えてから、疲れの取れ方がだいぶ変わりました。寝る直前のスマホ使用を控えるのも大切ですね。
以上が、僕が日頃から意識している健康習慣です。どれも特別なことではありませんが、小さな積み重ねが長く続けられる働き方に繋がると感じています。「疲れが溜まってきたな…」と感じたときは、ぜひこれらの習慣を試してみてください。少しずつでも継続することで、心も体も元気な状態を保てるはずです。
もちろん、みなさんそれぞれに合ったやり方があると思うので、自分に合うペースや方法を見つけることが一番。もし他にもおすすめの健康法があれば、ぜひ教えてくださいね。共に元気に、笑顔でお仕事を続けていきましょう！
店長 まえすけ
小さな努力の積み重ねが、大きな違いを生むもの。あなたも無理なく続けられる方法で、もっと健康に過ごしてくださいね！
