「心が折れそうになる時、どうしたらいいですか…？」前回、メンタルケアの大切さについてお話ししたんだけど、もっと具体的な方法を知りたい！って声もいただきました。うんうん、そうだよね！ 今日は、もう少し踏み込んで、私たちが笑顔で輝き続けるための『具体的な』ヒントをお届けします✨
💖心が折れそうな時、どうしてる？💖 メンタルを守り、笑顔で輝き続けるための『具体的な』４つのヒント✨
こんにちは！
みんなの相談役、越谷の店長まえすけです😊 いつも頑張ってるみんな、本当にえらい！
前回、「ON/OFFの切り替え」「溜め込まない」「自分の価値を忘れない」っていう３つの秘訣をお話ししました。（まだ読んでない子は、ぜひ前の記事もチェックしてみてね！）
でも、分かってはいても、お仕事をしていると、どうしても気持ちが落ち込んだり、人間関係で悩んだり、心が疲れてしまう瞬間ってありますよね…。私も経験あるから、すごくよく分かります。
そこで今日は、そんな時に試してみてほしい、メンタルを守るための、もう少し具体的な４つのヒントを紹介します！
🌿 ヒント①：「ま、いっか！」と受け流す技術を身につける✨ 🌿
このお仕事をしていると、色々なタイプのお客様がいらっしゃいますよね。時には、理不尽なことを言われたり、ちょっと嫌な態度を取られたりすることもあるかもしれません。
そんな時、いちいち真正面から受け止めて、深く傷ついていたら、心が持ちません…！
もちろん反省すべき点は反省するけど、必要以上に自分を責めたり、相手の言葉を引きずったりしないこと。
「ま、色々なお客様がいるよね！」「仕事だし、次いこ次！」って、心の中で上手に受け流す『スルースキル』を身につけるのが、とっても大事！
お客様に過度な期待をしすぎない、というのもポイントかも。「仕事は仕事」と割り切るプロ意識を持つことで、心が楽になることも多いんですよ😊
🌿 ヒント②：自分への「ご褒美チャージ」を習慣にする🎁 🌿
頑張った自分を、ちゃんと甘やかしてあげること、忘れてませんか？
どんなに小さなことでもいいから、自分への「ご褒美」を意識的に作ってあげると、モチベーション維持に繋がりますよ💖
- 仕事終わりに、コンビニで一番好きなアイスを買って帰る🍦
- 週末は、ちょっと良い香りの入浴剤で長風呂する🛀
- お給料日には、欲しかったコスメや服を買う💄👗
- 休日は、スマホを置いて、自然の多い公園でぼーっとする🌳
- 寝る前に、好きな香りのアロマを焚いたり、ストレッチしたりする🧘♀️
こういう「私のための時間」「私のためのご褒美」が、疲れた心を癒やして、「また明日から頑張ろう！」っていう気持ちをチャージしてくれるんです。 基本的な睡眠・食事をしっかり取ることも、もちろん忘れずにね！
🌿 ヒント③：「心の避難所」、ちゃんと確保してる？🏡 🌿
お店のスタッフや同僚に相談できることも大事だけど、それとは別に、仕事とは全く関係ない、心から安心できる「居場所」や「人間関係」を持っておくことも、すごく大切です。
- 何でも話せる親友との電話やLINE📞
- 実家に帰って、家族と過ごす時間👨👩👧👦
- 趣味のサークルや習い事の仲間との交流⚽🎨
- ただただ、あなたを肯定してくれる存在（ペットとかでも！）🐶🐱
仕事の愚痴を聞いてもらうのもいいけど、全然関係ない話で笑い合ったり、ただそばにいてくれるだけで安心できたり…。そんな「心の避難所」があると、仕事で嫌なことがあっても、「私にはここがあるから大丈夫」って思える強さになりますよ。
🌿 ヒント④：「頑張る理由」を時々、再確認してみる✅ 🌿
毎日忙しく働いていると、「私、何のためにこんなに頑張ってるんだっけ…？」って、ふと分からなくなってしまう時、ありませんか？
そんな時は、一度立ち止まって、自分がこのお仕事を始めた理由や、達成したい目標を再確認してみるのがおすすめです。
- 「〇〇を買うために、あと△円貯めるぞ！」(短期的な目標)
- 「将来、自分のお店を開くための資金を貯める！」(長期的な夢)
- 「この経験を通して、コミュニケーション能力を磨きたい！」(自己成長)
目標が明確になると、日々の仕事にも意味が見出せるし、モチベーションもアップします。
そして、小さな目標でも達成できたら、自分を思いっきり褒めてあげること！ この達成感が、次の頑張りに繋がるんです✨
💖 やっぱり「環境選び」は超重要！ 💖
そして、これらのヒントを実践するためにも、やっぱり働く「お店」＝「環境」選びは、めちゃくちゃ重要です！
- 困った時に親身に相談に乗ってくれる店長やスタッフがいるか？
- 女の子同士が、お互いを尊重し合える雰囲気か？
- ノルマや強制がなく、自分のペースで働けるか？
- お店が清潔で、気持ちよく過ごせる空間か？
自分に合わない環境で無理して働き続けるのは、メンタルにとって一番良くありません。
「あれ？」って思うことがあったら、遠慮なくお店を変える勇気も必要ですよ。
もちろん、私たちのお店は、女の子たちが安心して、心も体も健康に働ける環境づくりに、本気で取り組んでいますからね！😊
あなたは一人じゃありません。つらい時、苦しい時は、絶対に無理しないで、周りを頼ってくださいね。
越谷店 店長 まえすけ より 愛をこめて💖
🌟 無理しないで、あなたのペースで輝こう 🌟
心が疲れた時のヒント、試してみてね。
そして、いつでも私たちに頼ってください。
あなたが笑顔でいられることを、一番に願っています。
【→まえすけと、ちょっと話してみる？←】 ※リンク設置箇所
