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ブログ投稿者さんが健康のために気を付けていることはありますか？
2025/2/11 20:00
こんにちは、あさくらです！今日は、私が日々の健康管理で気をつけていることについてお話ししたいと思います。仕事柄、不規則な生活になりがちだったり、ストレスを感じることもあるので、意識的に体調管理をすることが大切だと感じています。
1. 筋トレで体力維持！
私は週に数回、軽い筋トレをするようにしています。特に、スクワットやプランクなどの自重トレーニングを中心に取り入れています。お店で動くことも多いですが、意外と同じ姿勢が続いたり、座りっぱなしで足がむくむこともあるので、筋トレをすると血行が良くなり、疲れがたまりにくくなるんです。
筋トレを始めた頃は「続くかな？」と不安でしたが、無理のない範囲で習慣にしていくうちに、気がつけば毎日のルーティンに。仕事の合間にストレッチを入れるだけでも、かなり違いますよ！
2. 食事はバランスを意識する
忙しいとついつい外食やコンビニ食が増えてしまいがちですが、できるだけ野菜やタンパク質を意識して摂るようにしています。特に、筋トレをしているので、鶏むね肉や豆腐、魚を意識的に食べるようにしています。
また、仕事終わりの遅い時間に食事をすると消化に負担がかかるので、なるべく早めに夕食を済ませたり、夜は消化の良いものを選ぶようにしています。食べたものが翌日の体調に直結するので、食事管理は本当に大事ですね。
3. 睡眠の質を上げる
「しっかり寝る」って当たり前のようですが、意外と難しいんですよね。お店のことを考えたり、スマホをいじっていると、つい夜更かししてしまうことも…。でも、睡眠不足が続くと疲れが取れず、仕事のパフォーマンスも落ちてしまうので、意識して睡眠時間を確保するようにしています。
寝る前にはスマホを控えて、リラックスできる音楽を流したり、軽いストレッチをしてから布団に入ると、ぐっすり眠れるのでおすすめです！
4. ストレスを溜め込まない
仕事をしていると、どうしてもストレスを感じることはありますよね。私も店長という立場上、スタッフのことやお店の運営のことで悩むこともあります。でも、ストレスを溜め込むと体にも影響が出てしまうので、上手にリフレッシュするようにしています。
私の場合は、好きな音楽を聴いたり、お風呂にゆっくり浸かったりすることでリラックスしています。たまには自分へのご褒美として美味しいものを食べたり、お気に入りのコスメを買ったりするのも良い気分転換になりますよ！
5. 適度な運動とリラックスのバランスが大切
健康のために気をつけることは色々ありますが、大切なのは「無理なく続けること」だと思っています。筋トレも食事管理も、最初から完璧にやろうとすると続かないので、できる範囲で少しずつ取り入れることが大事。
皆さんも、自分に合った健康管理の方法を見つけて、毎日を元気に過ごしてくださいね！お店でお会いしたときは、ぜひ健康法の情報交換をしましょう♪
それでは、また次回のブログで！
お問合せは「ガールズヘブン見た」で！
プロフィール
ニックネーム：あさくら
埼玉トップクラスの収入と環境をお約束致します。
全てのキャスト様に勤務の仕方や待遇に関するご希望をお伺いしております。
キャスト様が安心して働くことのできる環境を提供し、確実に他店より高収入を稼ぐことができれば、モチベーションは維持・向上できると思っております。
その結果サービスの質が上がり、最終的にはお客様に「選んで正解だった」「心から満足できた」「また利用しよう」と思って頂けると考えております。
キャスト様に「選んで正解だった」と思って頂く事が重要ですので働きやすく、稼ぎやすい、そしてお客様からは利用しやすいと思って頂けるよう日々努めています。
どなたでもお気軽にご応募下さい。
お店データ
◇店名
ラブリップ川越
◇職種
スタンダードデリヘル
◇勤務エリア
川越・鶴ヶ島・入間・坂戸
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