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最近〇〇にハマっています！
お店のつぶやき 2025/3/23 18:30
こんにちは、ラブリップのあさくらです。今日は仕事とは少し違った話題になりますが、最近私がハマっている「筋トレ」について書きたいと思います。
もともと運動はそこまで得意ではなかったのですが、健康管理のために軽く始めたのがきっかけで、気づけばすっかり習慣になりました。仕事柄、不規則な生活になりがちなこともあり、体力をつけることは大事だと考えていたのですが、実際にやってみると体力向上だけでなく、精神的な変化も感じるようになりました。
筋トレを始めたきっかけ
最初は「最近ちょっと体が重いな」と感じたことがきっかけでした。デスクワークが多いので肩こりもひどく、何かしなきゃと思いつつも、なかなか行動に移せていませんでした。そんなとき、友人が「軽い筋トレなら自宅でもできるよ」と勧めてくれて、試しにやってみたのが始まりです。
最初は腕立て伏せやスクワットといった基本的な動きからスタート。回数を決めて、無理のない範囲で続けるようにしました。最初のうちはすぐに疲れてしまい、「本当に続けられるのか？」と思ったこともありましたが、少しずつ体が慣れてくると、むしろ筋トレしないと落ち着かないくらいになりました。
筋トレのメリットを実感
実際に続けてみると、想像以上にたくさんのメリットがあることに気づきました。
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体力がついた
以前は少し動くだけで疲れていましたが、今は仕事の後でも元気が残るようになりました。立ち仕事が多い方にも筋トレはおすすめです。 -
姿勢が良くなった
腹筋や背筋を鍛えることで、自然と背筋が伸びるようになりました。猫背気味だったのですが、意識しなくても正しい姿勢をキープできるようになったのは嬉しい変化です。 -
ストレス発散になる
筋トレをしている間は集中するので、余計なことを考えずに済みます。終わったあとは気分がスッキリして、ストレスも軽減される気がします。 -
自己肯定感が上がる
筋トレは続けるほどに成果が見えるものです。最初は1回しかできなかった腕立て伏せが10回、20回とできるようになると、「自分も成長しているんだな」と実感できます。この積み重ねが自信につながります。
続けるために意識していること
筋トレを習慣にするのは簡単ではありません。最初はモチベーションがあっても、時間が経つとサボりたくなることもあります。そこで、私が続けるために意識していることを紹介します。
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無理をしない
いきなり高強度のトレーニングをすると挫折しやすいので、まずは「1日5分」でもOKと考えるようにしました。短時間でも積み重ねれば効果が出ます。 -
記録をつける
ノートやアプリに記録をつけることで、自分の成長がわかりやすくなります。「昨日より1回多くできた」と思うだけでやる気が出てきます。 -
気分転換にメニューを変える
ずっと同じトレーニングを続けると飽きるので、スクワットの日、プランクの日、腕立て伏せの日…というように、日によってメニューを変えています。飽きずに続ける工夫は大切です。
これからの目標
今のところ、筋トレは順調に続いていますが、せっかくならもっと本格的に取り組んでみたいと考えています。例えば、ジムに通ってみるのも一つの選択肢ですし、食事管理も意識してみようかなと思っています。
筋トレを始めてみて実感したのは、「やらなければ変わらないけど、やれば確実に変わる」ということです。仕事でも同じことが言えますが、継続することで少しずつでも成長できるのは、とてもポジティブなことだと感じます。
もし「最近運動不足だな…」と感じている方がいたら、ぜひ簡単な筋トレから始めてみてください。やってみると意外と楽しいですし、続けることで自分の変化を実感できると思います。
それでは、また次回のブログで！
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プロフィール
ニックネーム：あさくら
埼玉トップクラスの収入と環境をお約束致します。
全てのキャスト様に勤務の仕方や待遇に関するご希望をお伺いしております。
キャスト様が安心して働くことのできる環境を提供し、確実に他店より高収入を稼ぐことができれば、モチベーションは維持・向上できると思っております。
その結果サービスの質が上がり、最終的にはお客様に「選んで正解だった」「心から満足できた」「また利用しよう」と思って頂けると考えております。
キャスト様に「選んで正解だった」と思って頂く事が重要ですので働きやすく、稼ぎやすい、そしてお客様からは利用しやすいと思って頂けるよう日々努めています。
どなたでもお気軽にご応募下さい。
お店データ
◇店名
ラブリップ川越
◇職種
スタンダードデリヘル
◇勤務エリア
川越・鶴ヶ島・入間・坂戸
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