みなさんこんばんは、
提箸です(^^)
最近ほんと乾燥してきましたよね。
朝の喉カラカラ感や外の冷たい空気…冬が来たなぁと感じます。
乾燥は肌にも喉にも影響しやすく、接客にも関わってくる大事な季節。
今日は簡単にできる乾燥対策をまとめました。
◆ 水分補給
喉が渇く前にちょこちょこ飲むのがポイント。お水がおすすめです。
◆ 加湿する
加湿器がなくても、濡れタオルを一枚干すだけで湿度が変わります。
◆ 手洗い・うがい
基本だけど本当に大事。体調を崩しにくくなります。
◆ 冷やさない
首・お腹・足首を温めるだけで免疫が安定します。
◆ よく寝る
寝不足は乾燥のダメージが直撃します。休めるときにしっかり休んでくださいね。
冬は知らないうちに体調が削られやすい季節です。
無理せず、自分の身体をいちばん大切にしてください(^^)
提箸はいつも味方です。

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