鈴木です🥰
冬こそ“内側ケア”で
キレイをキープ✨
冬は空気が乾燥していて
肌や喉、髪まで
カサつきやすい季節ですよね🥺
そんな今の時期にぴったりなのが
コラーゲンケアです😊
❄️ 冬にコラーゲンが大切な理由
・乾燥から肌のうるおいを守りたい
・冷えで体がこわばりやすい
・疲れが抜けにくい季節だから、内側から整えたい
この3つ、冬あるあるですよね。
🍲 食事で取り入れるなら
・鶏手羽・鶏皮(定番で続けやすい)
・牛すじ・豚足(煮込みが◎)
・魚の皮(鮭・鯛)(良質たんぱく)
ポイントは、ビタミンCと一緒に摂ること。
みかんやブロッコリーをプラスするだけでOKです。
🥛 サプリも上手に活用
・低分子(ペプチド)タイプ
・無味無臭で飲み物に混ぜやすい
・続けやすい価格帯
温かい飲み物+就寝前が取り入れやすくておすすめです。
🌙 今日からできる簡単ケア
・朝晩の保湿は首元まで
・スープにコラーゲンパウダーをひとさじ
・しっかり睡眠(目安7時間)
無理なく続けるのが一番。
寒い季節も、体の内側から整えて
毎日を気持ちよく過ごしていきましょう。
検討中
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