
新人スタッフのMです!
本日のブログネタは!!
「緊張をほぐすいい方法を教えて下さい」
とのことですが、
僕がいつも実践してる方法は、
「深呼吸」と「自信を持つ」
です!!
一つ目の「深呼吸」はいつも行っているやり方があり、
1.4秒かけて鼻から息を吸う。
2.8秒かけて口から息を吐く。
どちらもゆっくり焦らないことを心掛けます!
この「深呼吸」の方法は「1:2の呼吸法」と呼ばれており、
呼吸は吸うことより吐くことが大事とのことで、
鼻から息を吸う時間の2倍の時間をかけるというものです。
これを緊張してる時に実践すると、
本当に心が落ち着きます!
是非お試しください!
二つ目は「自信を持つ」です!
お笑いライブの出番前のことなんですが、
めちゃくちゃ緊張してしまうんです、、
なので上記の「深呼吸」に加え、
自分で自分に自信を持たせ、奮い立たせています!
「俺はできる」「爆笑かっさらってやるぜ!」と!!!🔥
二つ目は時と場合によりますが、、(笑)
この二つを実践すると本当に緊張が消えます!
是非とも緊張した際はお試しください!!
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