2025/01/29 19:36
こんばんは！
新人スタッフのMです！
本日のブログネタは！！
「緊張をほぐすいい方法を教えて下さい」
とのことですが、
僕がいつも実践してる方法は、
「深呼吸」と「自信を持つ」
です！！
一つ目の「深呼吸」はいつも行っているやり方があり、
１．4秒かけて鼻から息を吸う。
２．8秒かけて口から息を吐く。
どちらもゆっくり焦らないことを心掛けます！
この「深呼吸」の方法は「１：２の呼吸法」と呼ばれており、
呼吸は吸うことより吐くことが大事とのことで、
鼻から息を吸う時間の２倍の時間をかけるというものです。
これを緊張してる時に実践すると、
本当に心が落ち着きます！
是非お試しください！
二つ目は「自信を持つ」です！
お笑いライブの出番前のことなんですが、
めちゃくちゃ緊張してしまうんです、、
なので上記の「深呼吸」に加え、
自分で自分に自信を持たせ、奮い立たせています！
「俺はできる」「爆笑かっさらってやるぜ！」と！！！🔥
二つ目は時と場合によりますが、、(笑)
この二つを実践すると本当に緊張が消えます！
是非とも緊張した際はお試しください！！
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「緊張をほぐすいい方法を教えて下さい」
とのことですが、
僕がいつも実践してる方法は、
「深呼吸」と「自信を持つ」
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