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こんにちは！スタッフのはなです🌸
最近、私スタッフがハマっているものは「サウナ」です🛁
サウナには多くの効果があり
私のお休みの日はサウナに行って一日が始まります🙋🏻♀️
🔥 身体への効果
1. 血行促進
サウナに入ると体温が上昇し、血管が拡張します。これにより血流が良くなり、筋肉のコリや疲労物質の除去が促進されます。
2. 発汗によるデトックス
大量の汗をかくことで、体内の老廃物や余分な塩分、重金属などを排出する作用が期待されます。
3. 免疫力の向上
サウナに入った後の体温変化により、白血球の働きが活性化され、ウイルスや細菌への抵抗力が上がるといわれています。
🧠 精神への効果
1. ストレス軽減
サウナ後に得られる「ととのう」状態（リラックスと覚醒が同時に訪れる感覚）は、ストレスホルモンの分泌を抑える効果があります。
2. 睡眠の質向上
サウナに入ると深部体温が上昇し、その後に体温が急激に下がることで入眠しやすくなり、睡眠の質が改善されるとされています。
♻️ その他の効果
1. 美肌効果
毛穴の汚れが汗と共に排出されることで、肌のターンオーバーが促進され、肌質の改善に繋がる可能性があります。
2. 新陳代謝の活性化
体温上昇と血流改善によって代謝が活性化し、ダイエットのサポートにもなります。
皆さんも是非【整う】を体験してみてください✨
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