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お店のつぶやき
2025/06/19 12:00
こんにちは！スタッフのはなです🌸
今回は知っているようで詳しくは知らない
【バナナ】の効果についてお話しします！
何故バナナなのかというと
私スタッフが最近ハマっているからです、、笑
🌟 効果まとめ
エネルギー補給：糖質が多く、即効性のある自然のエネルギードリンク
整腸作用：食物繊維が腸を整えて快便に
血圧ケア：カリウムでナトリウムを排出し、高血圧予防に
メンタル＆睡眠サポート：トリプトファン → セロトニン → メラトニン
ダイエット時にも◎：低カロリー＋満腹感で食べ過ぎ防止
✅ ワンポイント
おすすめタイミング：朝や運動前／夜寝る前
適量は1日1～2本：糖質・カリウムの取りすぎに注意
このように、バナナは「手軽で栄養バランスの良い万能フルーツ」なんです！
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