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✨免疫力を味方に！今日からできる5つの習慣
2025/11/24 12:00
みなさんこんにちは！スタッフMRです！
季節が変わると体調を崩しやすくなる時期。
元気にお仕事を続けるためにも、日頃の「免疫ケア」がとっても大事です💖
今日は簡単にできる免疫力アップの工夫をご紹介します🌿
🌸 1. 睡眠の質を上げる
寝不足は免疫力を下げる最大の原因のひとつ。
寝る前のスマホを控えめにしたり、照明を暗めにするだけで入眠がスムーズになります🌙
📝 ポイント：寝る1時間前はスマホの光を控えて、自律神経を整える
🌸 2. 体を温める食事・飲み物をとる
体温が1℃下がると免疫は30%下がると言われています。
生姜・はちみつ・味噌汁・ホットレモンなどは、体の内側からぽかぽかに🔥
📝 おすすめ：朝にあったかい飲み物を1杯
🌸 3. 軽い運動で血流アップ
ストレッチやウォーキングでも十分♪
血流が良くなると免疫細胞が体内を巡って働きやすくなります🏃♀️
📝 おすすめ：1日5分の深呼吸ストレッチ
🌸 4. 笑うこと・楽しい時間を増やす
笑うだけで免疫細胞（NK細胞）が活性化することが研究でわかっています✨
好きな音楽・推し活・映画など、自分の気分が上がる時間を大切に💖
📝 仕事でも笑顔が自然になって良い雰囲気作りにも◎
🌸 5. 腸を整える
免疫の約70%は腸で作られると言われるほど、腸活は最強の免疫ケア。
ヨーグルト、発酵食品、食物繊維を意識すると効果的🌿
📝 おすすめ：納豆＋味噌汁、ヨーグルト＋バナナ
元気な体と心は、そのままお仕事のパフォーマンスにもつながります✨
無理せず、自分を大切にしながら、少しずつ整えていきましょう🌸
今日も一日おつかれさまです😊
みんなが笑顔で冬を迎えられますように💖
☆LINEで問い合わせ☆
対応可能時間
12：00～翌5：00
【 tokyohanpa 】
※ガールズヘブンを見ました！とお伝えいただくとスムーズです。
プロフィール
ニックネーム：店長
初めまして！
沼津ハンパじゃない東京の店長450です！
このページを見ているという事は、お店に興味をもっていただいたと思いますので、まずは感謝させてください！
ありがとうございますm(__)m
色んなお店があり、色んな働き方がある中、当店にたどり着くまでに色々な理由と道を経たと思います。
理由は問いません。あなたがお店を必要だと感じてくれているのなら、当店が出来る事は限られていますが、出来る限り最大限のサポートをさせて頂きます！
警察からきちんと認可があるれっきのある会社ですので、アルバイト感覚で、気兼ねなくご連絡下さい(╹▿╹)
きっと助けになれると思います(◍´◡`◍)
お店データ
◇店名
A○女優＆人気フードルが東京からやってくる店!! 沼津ハンパじゃない東京
◇職種
スタンダードデリヘル
◇勤務エリア
沼津・三島
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| 店舗名 | A○女優＆人気フードルが東京からやってくる店!! 沼津ハンパじゃない東京 | |
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ご提供内容の確認をさせて頂くことが発生した際にのみ使用致します |
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| 詳細 |
| 12時間で | 80,000円 | 10時間で | 60,000円 | 8時間で | 40,000円 |
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| 寮 | 1Rで完全個室 | お店まで | お車で送迎します | コンビニまで | お車で送迎します |
|---|---|---|---|---|---|
| 友達・彼氏連れ | お友達同士大歓迎 | 子供連れ | ごめんなさい | ペット連れ | ペット寮完備 |
🎁特典①雑費無料✨️ |
通常どこのお店でも必ずと言っていいほどかかってくる雑費。 なんと当店では雑費無しの特典をご用意！🎁 より高い還元率を実現いたしました！！ |
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🎁特典②寮費無料✨️ |
寮に泊まると寮費もやはりかかってしまいます💦 しかし当店では寮費まで無料になっちゃいます！！（※簡単な規定有り） お仕事以外でも地道な努力で確実に手取りUP⤴️ |
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