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お店のつぶやき
2026/01/09 18:00
こんばんはスタッフのサノです
最近、朝起きるのがつらかったり、日中に集中できなかったりすることが増えてきました。
そこで、生活習慣を一度見直してみようと思い、できることから少しずつ始めています。
まず意識したのは睡眠です。いきなり早寝をするのは難しいので、いつもより15〜30分早く布団に入るようにしました。完全に眠れなくても、体を休める時間を作ることを大切にしています。
次に、スマホを見る時間を減らしました。特に寝る前は画面を見続けてしまいがちなので、音楽を聴いたり、軽くストレッチをしたりして過ごしています。そのおかげで、前よりも眠りにつきやすくなりました。
また、朝ごはんをなるべく食べるようにもしています。時間がない日は少量でも口にすることで、午前中の集中力が上がった気がします。
生活習慣改善は、完璧を目指すと続きません。
無理をせず、自分のペースで少しずつ続けることが大切だと感じました。これからも小さな積み重ねを大事にしていきたいです。
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