2026/02/02 11:05
どうも！のさみです( ◠‿◠ )
いやはや...やはり太ってしまったので
ダイエット頑張っています...www
最近は朝スムージー作って飲んで
お昼に色んなサラダを作って食べています(^^♪
スムージーはまじ便秘にならないから最強(^^)/！！
サラダに糸こんにゃく入れてるので
腹持ちいいし満腹感半端ない！！
これで瘦せなかったらジム通うしか...ない...www
最近寝ながら腹筋を鍛えてるんですけど
普通の腹筋運動はたいして腹筋に効かないらしくて
頭と足をあげて膝まげて下腹部に力入れてると
勝手に腹筋つくんですよね(説明下手すぎる)
わいのお腹も内側の腹筋はバキバキに割れてるのに
表面の脂肪と皮が邪魔でなかなか出てこない...www
今年の目標は筋肉質な痩せボディ目指します🔥
いやはや...やはり太ってしまったので
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スムージーはまじ便秘にならないから最強(^^)/！！
サラダに糸こんにゃく入れてるので
腹持ちいいし満腹感半端ない！！
これで瘦せなかったらジム通うしか...ない...www
最近寝ながら腹筋を鍛えてるんですけど
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頭と足をあげて膝まげて下腹部に力入れてると
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