🌙 お仕事後のセルフケア・リラックス法
お店のつぶやき 2025/8/16 20:00
🌙 お仕事後のセルフケア・リラックス法
長時間の接客や移動は、想像以上に体にも心にも負担がかかります。
翌日も元気に働くためには、“お仕事後の過ごし方”がとても大切💗
今日はキャストさんに人気のセルフケア方法をご紹介します♪
① ゆったりお風呂で疲れを流す
シャワーだけで済ませがちですが、湯船に10〜15分つかるだけで体の芯から温まり、血行も良くなります。
バスソルトやアロマオイルを入れると、さらにリラックス効果UP✨
② お気に入りの香りで深呼吸
アロマディフューザーやルームスプレーなど、香りの力は偉大。
ラベンダーやカモミールは緊張をやわらげ、眠りやすい環境を作ってくれます🌿
③ ストレッチや軽いマッサージ
足や腰は特に疲れがたまりやすい場所。
寝る前に5分だけストレッチをするだけで、翌朝の体の軽さが変わります。
④ 温かい飲み物で心を落ち着ける
ハーブティーやホットミルクなど、カフェインレスの飲み物がおすすめ☕
体が温まり、副交感神経が働いてリラックス状態に。
⑤ スマホから少し離れる
ベッドに入ってもスマホを触ってしまうと、脳が休まりません。
音楽や読書で“ゆっくり眠る準備”をしてみましょう📚
💡 まとめ
お仕事後の時間は、疲れを取るだけでなく自分を大切にする時間でもあります。
少しの工夫で、心も体もリフレッシュできますよ💖
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プロフィール
ニックネーム:求人ちゅーるちゃん
あなたの”稼ぎたい”を全力応援ฅʕ •ﻌ• ʔฅ♬*゚
●最終学歴「ハンパじゃない学園」
●👑浜松1位👑の学園系デリヘル(2025.5.12現在)/ネット予約ランキング1位/百名店選出店
お店データ
◇店名
A○女優&人気フードルが東京からやってくる店!! 浜松ハンパじゃない学園
◇職種
スタンダードデリヘル
◇勤務エリア
浜松市
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