
30を過ぎてからというもの、お腹のお肉が主張してくるようになりました。
絵に描いたような中年太りstyle。
食欲も我慢出来ず、運動量も維持できない。
そんな僕がたどり着いたのは、「空腹で寝る快感」。
これは意外にも快眠をもたらします。満腹で眠るより、翌朝スッキリ目覚めるんです。
寝る前に白湯を一杯、そして「俺は今、内臓を休めている」と自己暗示。これが効く。
食べすぎた日は、翌朝の白湯+ウォーキングでリセット。
少しでも痩せたらご褒美のラーメン。これも凄く効く。
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