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「健康のために気を付けていることはありますか？」にお答えします！
こんにちは！店長代理の松下です！
今回は、「普段、健康のために気を付けていることはありますか？」という質問にお答えします！
仕事もプライベートも全力で楽しむためには、やっぱり健康が大事！とはいえ、暴飲暴食が趣味の私が健康を意識していることって…？ と思ったあなた！実は、意外と気をつけていることがあるんです（笑）
そんな私が日頃心がけている「無理なく続けられる健康習慣」をご紹介します！
1. 健康のために意識していること💡
✅ ① 水をたくさん飲む！（1日2リットル目標）🥤
→ 暴飲暴食のバランスを取るためにも、水分補給は超重要！
→ 飲みすぎた次の日は「水＋ポカリスエット」でリカバリー！
✅ ② 睡眠の質を上げる！（短時間でも深く眠る！）💤
→ 寝る前にスマホを見すぎない！（…努力中w）
→ 寝る前にホットミルク or 白湯を飲んでリラックス♪
✅ ③ ストレスを溜め込まない！（麻雀＆食べることで発散w）🀄🍣
→ 健康のためには「メンタル管理」も大事！
→ 好きなことをする時間を確保するのが最強の健康法！
✅ ④ 週に1回は「なんちゃって健康食」を意識🥗
→ 肉も好きだけど、たまには野菜も食べる！（※あくまで「たまに」w）
→ ラーメンの替え玉を1回に減らしてみる！（←これが一番難しいw）
✅ ⑤ 無理せず、楽しみながら健康をキープする！
→ 「我慢する健康法」より「続けられる健康法」が大事！
→ 無理な運動や食事制限はしない！（楽しく続けられることだけやる！）
2. 逆に「気をつけなきゃいけないな…」と思っていること💦
💦 ① 暴飲暴食を控える！（とはいえ、趣味なので…笑）
💦 ② 運動不足を解消したい！（座り仕事が多いので、少しでも歩くように意識！）
💦 ③ 野菜不足を改善したい！（たまにサラダを食べる努力中w）
健康を意識しつつも、無理なく続けられる範囲で調整するのが私のスタイルです♪
3. まとめ：「ゆるく楽しく健康を意識する！」
💡 水分補給をしっかりする！（1日2Lが理想！）
💡 睡眠の質を上げる！（短時間でも深く眠る工夫！）
💡 ストレス発散を大切に！（好きなことをしてリラックス！）
💡 無理なく野菜を摂る！（とはいえ肉も食べるw）
💡 健康は「続けられる範囲」で意識するのが大事！
「健康のために◯◯しなきゃ！」と気負いすぎると、逆にストレスになってしまうので、楽しく続けられる範囲で取り組むのが一番！
皆さんも「これは気をつけてるよ！」という健康習慣があれば、ぜひ教えてくださいね♪
質問をいただき、ありがとうございました！次回のブログもお楽しみに♪
TEL 
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