
🥗コンビニで買える!ダイエット飯特集🌟
~忙しい女の子の味方!美味しくヘルシーに~
こんにちは、店長代理の松下です。
「ご飯作る時間なんてない!」って日、ありますよね💦
でも大丈夫!コンビニでもちゃんとダイエットできちゃうんです♪
今回は、現役キャストさんたちにも人気の“痩せ飯”をまとめてみました👇
🥚①サラダチキン(王道)
低脂質・高たんぱくの代名詞!
プレーン以外にも「ハーブ」「レモン」「スモーク」など味も豊富。
スライスしてサラダやスープに入れてもGOOD♪
🍳②ゆでたまご&温泉たまご
1個で良質なたんぱく質がしっかり取れる!
腹持ちもいいから、間食や小腹対策にもおすすめ。
🥗③カップサラダ(+ノンオイルドレッシング)
レタスやキャベツの千切りに、
チキンや豆腐をトッピングしてボリュームUP⤴
ドレッシングは「青じそ」や「ごま」を選べば◎
🍲④スープ類(春雨・野菜)
体もあったまり、満足感バツグン。
「豚汁」「野菜スープ」「春雨スープ」などは
お腹いっぱいなのにカロリー控えめ♪
🍙⑤おにぎり(玄米・雑穀米)
炭水化物ゼロはNG!
食べるなら「雑穀米」や「鮭・梅」などシンプル具材をチョイス。
食物繊維で便秘対策にも!
🥤⑥豆乳・プロテイン飲料
意外と飲みごたえアリ!
腹持ちが良く、美肌成分も入ってるものも多数。
甘さ控えめの「調整豆乳」がおすすめです♪
✨まとめ
ダイエットって「食べないこと」じゃなくて、
「何をどう食べるか」がポイント!
コンビニでも十分キレイは作れる!
忙しい女の子こそ、賢く選んで健康美人を目指しましょ♪
それではまた次回のブログで🍀
店長代理・松下でした!