
今日のブログ担当はASSYが担当させていただきます🙇
お題はこちら!!!
【緊張をほぐすいい方法を教えて下さい】
・深呼吸をする
・ストレッチをする
・好きな音楽や香りを嗅ぐ
・ご褒美を用意しておく
・緊張が緩和するツボを押す
(1)労宮(ろうきゅう):手をグーにしたときに中指の先端が手のひらに当たる部分
(2)神門(しんもん):手首の横じわの小指側、少しくぼんだ部分
(3)内関(ないかん):手首の横じわの真ん中から肘の方に指3本分ほど離れた部分
(4)合谷(ごうこく):親指と人差し指の骨が交わるところから、少し人差し指寄りにあるへこんだ部分
緊張をした時や気持ちを落ち着かせる時に
私はこれをしていました(`・ω・´)!
意外とこれが効果あるんですよね♡
仕事の時、スポーツをする時、気がたって眠れない時・・・
などなどいろんな場面に使えるので
是非とも試してみて下さい✨
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