
「スポーツの秋」といえば、涼しい風が心地よく吹く10月は体を動かすのに最適な季節です!
夏の暑さで外出や運動を控えていた方も、この時期は汗をかいても爽やかに感じられるので、気持ちよくスポーツを楽しめます♪
ウォーキングやジョギングはもちろん、公園でのストレッチやサイクリングなど、身近な運動から始めるのもおすすめです!
また、運動会やマラソン大会など地域イベントが多いのも10月ならではの楽しみです♪
体を動かすことで健康維持はもちろん、心もリフレッシュでき、食欲の秋に食べ過ぎてしまってもバランスが取れるのが嬉しいところ!
日常の中にスポーツを取り入れながら、季節の移り変わりを感じるのも秋ならではの楽しみ方です!
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