2025/12/04 23:00
▼本日のブログネタ▼
みなさんこんばんは！
店長のスエハラです！
先日、従業員と一緒に 36時間断食に挑戦してみました。
「断食すると何が起きるのか？」と思いながら始めたのですが、意外と面白い体験になりました。
まず、断食をするとオートファジーが活性化し、細胞の修復やリセットが進むと言われています。
エネルギーの摂取が止まることで体のスイッチが切り替わり、古い細胞の掃除をしてくれるんですね。
さらに、糖質が枯渇すると体は脂肪をエネルギーに変える"ケトーシス”状態になります。
このとき作られるケトン体は脳の良いエネルギー源で、
・集中力の向上
・空腹感の抑制
・メンタルの安定
といった効果があると言われているようです。
実際にやってみて、少しだけ体の軽さや頭のスッキリ感を感じました。
なにより、人生の経験値として話せるネタが増えたのが大きいですね！
やってみて良かったと感じています。
みなさんも、無理のない範囲で色々なことに挑戦してみてください。
新しい経験は、人との会話も広げてくれますよ！
