スタッフ
03/24 18:00
最近ハマっていることは〇〇
16時間断食!
最近、お酒の飲み過ぎで
お腹がポッコリと出てしまってるので・・・
実は、ダイエットみたいな感覚でやってます♪
風俗で働く女の子も必見です!!!
今回は、この「16時間断食」の絶大な効果をご紹介!
効果1
・胃腸を休ませられて、働きが復活!
1日3回食事をすると、
胃や小腸に食べ物が残った状態で次の食べ物が入ってくることに。
自覚がなくても、胃腸がフル稼働して疲れてしまいます!
空腹の時間をしっかり取ることで、
胃が休められて衰えていた消化機能が戻ります。
また、腸も働きすぎで動きが鈍ると、
便秘や下痢を起こすだけでなく
腸内細菌のバランスの乱れにもつながります
効果2
・脂肪が燃焼! ダイエットに、生活習慣病予防に
空腹の時間が続くと、体内で脂肪が分解されていきます。
内臓周辺につく内臓脂肪は、糖尿病や心疾患、
脳血管疾患など生活習慣病の原因にも。
内臓脂肪が分解されれば、
生活習慣病にかかるリスクを大きく減らすことにつながります!
効果3
・「オートファジー」が働いて、若々しい体になる
細胞を内側から新しく作り替える「オートファジー」
オートファジーは常にゆるやかに働いていますが、
体が飢餓状態になると活発化するとされています。
その目安が、最後にものを食べてから16時間ほどなんです!
ぶっちゃけ・・・
ダイエット食品を毎日食べるよりは
断然、効果が実感出来るハズです!
私もだいぶお腹周りが以前よりマシになりました!笑
是非、実践してみて下さい♪
それでは、本日はこの辺で!