
みなさまこんばんは!トマトなびスタッフ、オーでございます!
今日のテーマは「健康のために気を付けていること」
ですがやっぱり元気じゃないと何をするにも楽しめないです!
日頃から意識してることがいくつかあります🌟
その中でも特に大事なのが、よく寝る・よく食べる・お酒を控えるの3つ。
まず、よく寝る!寝不足だと次の日しんどいし、頭もぼーっとする。6~8時間ちゃんと寝るだけで、朝のスッキリ感が全然違いますよ!!
次に、よく食べる!好きなものできるだけ食べる!
ただ野菜ちゃんとも摂るようにしてます!
そして、お酒を控える!飲みすぎると次の日後悔するし、疲れも取れにくくなる、、睡眠の質が下がるみたいです!!ほんとにのみすぎ注意です!。(ちなみに最近は週一程度)
健康第一で楽しくいきましょう!それではまた次回~