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2025/05/27 21:08
みなさまこんばんは。
トマトなびでございます。
本日も当店ブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
さて今日は、「健康のために気をつけていること」について
ちょっとだけ私のことをお話ししてみようと思います。
この仕事は体力も気遣いも大切なんですよね。
だから日々の健康管理は本当に大事にしています。
🌙 良く寝ること
まず一番大切にしているのは「睡眠」です。
夜の仕事が多い業界ではありますが時間が取れるときにはしっかり休むようにしています。
睡眠を削ると判断力も鈍るしスタッフへの配慮も足りなくなってしまう。
なので寝れるときは気にせずぐっすり。
これが一番の元気の秘訣かもしれませんね。
🍚 よく食べること
そして「食事」これも大事です。
私は仕事柄ついつい食事が不規則になりがちだったのですが
最近は意識してちゃんと食べるようにしています。
特に野菜と魚をよく取るようにしてます。
あと、スタッフにもよく「何か食べたか？」って声をかけるようにしてます。
身体が資本ですからねみんな元気でいてほしいですし。
🍶 お酒を控えること
最後に「お酒」。
昔はちょっと飲みすぎることもありましたが最近は控えめにしています。
疲れを取るには飲むより寝た方がいいなと実感してからは自然と飲む頻度も減ってきました。
それでもたまに、信頼できる仲間とゆっくり一杯やる時間は心の健康のためにも大切だなと思います。
まとめますと…
✔ 良く寝る
✔ よく食べる
✔ お酒を控える
この3つ。どれも基本的なことですが、続けるのは意外と難しいものですね。
でも、自分を大切にすることが周りの人たちへの優しさにもつながると私は思っています。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
みなさまもどうかご自愛くださいませ。
また当店でお会いできる日を楽しみにしております。
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