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お店のつぶやき
2025/09/21 19:56
こんにちは！トマトなび求人担当です。
「夜遅くにお仕事が終わって、ついつい夜食を食べちゃう…」
「でも、太るのは嫌だな…」
そう悩んでいるあなたへ。
今回は、実際に働いているキャストさんたちが実践している、太らないための夜食術をご紹介します。
なぜ夜食は太りやすいの？
夜遅くに食事をすると、体は脂肪をため込みやすくなります。
でも、お仕事で疲れた体には、どうしても何か食べたくなりますよね。
賢く選ぶ夜食の3つのポイント
1. 消化のいいものを選ぶ 夜遅い時間に揚げ物や脂っこいものを食べると、胃腸に負担がかかります。お豆腐、鶏むね肉、野菜スープ、サラダチキンなど、消化の良いタンパク質や野菜を中心に摂りましょう。
2. 食べる時間と量を意識する お仕事が終わってすぐ、寝る2～3時間前までには食べ終えるのが理想です。
そして、食べすぎないこと！小腹を満たす程度の量に抑えましょう。
3. 温かい飲み物をプラスする温かい飲み物は、体を温めてリラックス効果を高めてくれます。
ハーブティーや白湯など、ノンカフェインの飲み物がおすすめです。
最後に
夜遅くの食事でも、何を食べるか、どう食べるかを意識するだけで、体への負担は大きく変わります。
もし、食生活のことで悩んだり、体調管理で困ったことがあれば、いつでも私たちに相談できる環境です。
健康的で、長く楽しく働けるように、全力でサポートします！
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