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スタッフ
2025/08/12 23:04
こんにちは😊 AROMA ONE新宿のスタッフMです！
「夏は暑くて動きたくない…💦」そんなあなたにこそ伝えたい！
実は夏は代謝アップの絶好のタイミングなんです☀️
💪 代謝を上げるメリット
- 脂肪が燃えやすくなってダイエット効果UP🔥
- 血流が良くなり、肩こりや冷え性改善にも❄️➡️☀️
- 疲れにくくなり、毎日を元気に過ごせる💃
- 免疫力もUPして、体調を崩しにくくなる🛡️
🏃♀️ 運動で代謝アップ！
暑いからといってゴロゴロしていると、代謝はどんどん低下…😴
軽い運動を取り入れて、燃えるカラダを作りましょう🔥
- 朝や夕方のウォーキング🚶♀️
- 室内でのストレッチやヨガ🧘♀️
- 自転車通勤やエスカレーターを階段にチェンジ🚴♂️
🍽 食事で代謝アップ！
夏はつい冷たいものばかり食べがちですが、
熱い食べ物で内臓を温めるのもおすすめです🍲
- 辛い食べ物で発汗促進🌶️
- 温かいスープやお茶で体を中から温める☕
- 消化に優しいうどんでお腹をやすめる🍜
🌙 生活習慣の見直し
- 十分な睡眠でホルモンバランスを整える💤
- 朝日を浴びて体内時計をリセット☀️
- 水分をこまめに補給して血流改善💧
🌟 まとめ
夏は暑さで汗をかきやすく、代謝アップのきっかけがたくさん！
運動・食事・生活習慣をちょっと見直すだけで、
ダイエットも健康管理も同時に叶います💪✨
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